Sexta-feira, Setembro 09, 2005

Oi queridas!!!

Hoje e' aniversario de minha irma mais velha, ela esta fazendo 39 anos!!! Como a vida passa ne?! Sou a raspa do tacho...sou quase 8 anos mais nova que ela, depois dela vem meu irmao que tem apenas11 meses de diferenca dela....fui criada meio que sozinha pois quando era crianca eles ja eram adolescentes...e nao queriam me levar para cima e para baixo ne!?!?rs Nos duas brigavamos muito quando eu era adolescente...mas depois que ela casou e eu amadureci nossa relacao melhorou muito, hoje em dia somos grandes amigas. Ela e' uma pessoa super determinada, ela nasceu com paralisia cerebral leve pois faltou oxigenio na hora do parto, mas quase ninguem percebe, pois o cognitivo dela e' acima da media e a parte motora e' quase perfeita depois de varias cirurgias e fisioterapia que ela se submeteu, acho que e' por isso que escolhi minha profissao, lembro direitinho dessa epoca!!! Hoje ela e' medica, esposa e mae. E' super independente!!!Geniosa e durona e' verdade, mas por dentro uma pessoa muito doce e sensivel...
Dea te amo muitao viu!?!? Tenha um dia maravilhoso!!!

Minha dieta esta indo, mas os exercicios....A Valerie postou hoje a velha formula que acabamos deixando de fazer... entao resolvi copiar e botar na minha geladeira para nao deixar passar essas regras!!! Aqui sao elas!!!
-anotar o que come
-contar calorias
-calcular totais
-restringir produtos calóricos
-tomar água
-beber chá verde
-comer de maneira equilibrada todos os ingredientes.
-fazer atividade física

Estou precisando melhorar em todas as areas! Tomo agua suficiente, mas nao tenho tomado cha essa semana...faz tempo que nao anoto o que venho comendo e com isso acabo excedendo um pouco, mesmo sem perceber, entao tenho que controlar tudo direitinho, senao nao saio do lugar!!!! Valerie Obrigadao, pois isso ira me ajudar muito!!!!!

Malhacao contra a Depressao

Cerca de meia hora diária de exercícios já é o bastante para que uma pessoa não se sinta em depressão. Esse é o resultado de um estudo realizado pela Universidade de Berlim, Alemanha, que constatou que os exercícios físicos não são bons apenas para o corpo da pessoa, mas também para sua cabeça.

Durante dez dias, os pesquisadores alemães submeteram pacientes que sofriam de depressão havia nove meses a sessões diárias de meia hora de caminhada na esteira. A melhora foi significativa para vários desses participantes, dispensando assim o uso dos remédios anti-depressivos, famosos por seus efeitos colaterais.

Segundo os pesquisadores, a atividade física libera vários hormônios no cérebro da pessoa que a impedem de cair em depressão. Exercitando-se, a pessoa se sente mais bem disposta, além de ter seu humor melhorado e a auto-estima aumentada.

A atividade física como passa tempo, por si só, já é um avanço no tratamento da depressão. Isso porque a pessoa se sente engajada numa tarefa que lhe é prazerosa, e vê seu tempo sendo preenchido por essa tarefa.

*Quem sabe isso nao me anima a fazer exercicios!!!!!!

Fato engracado e tragico: Ontem estava fazendo uma faxininha basica aqui em casa e quando vejo a Chianti toda feliz em um cantinho da sala...ela estava brincando com um grilo que entrou aqui em casa. Pegava ele com a boca e soltava, tudo muito delicadamente...ai eu coloquei o coitado do grilo para fora, na sacada, e ela foi atras..e continuou brincando com o bichinho e eu deixei pois sempre depois de um tempo ela cansa e para de encher as coitadinhas das vitimas...rsrs E nao e' que depois de um tempinho escuto um cranch, cranch...corri, mas nao deu tempo...a Chianti comeu o coitadinho do grilo!!!! So sobrou uma perninha...judiacao!!!"



por: < Amanda > as 12:06 AM

Quinta-feira, Setembro 08, 2005

Oi Pessoal,

Como foram de feriadao?
Aqui nao foi feriado...mas tambem nao postei...tirei folga do blog...rs

Esses dois dias foram ok com a dieta, fiz exercicio so terca... Estou inchadaca por causa da TPM. Vou me pesar na outra sexta-feira.

Ontem fui passear e comecei a comprar os presentes de natal, ja que em novembro vou para o Brasil e nao quero deixar para ultima hora...aproveitei e comprei um tenis para mim e outro para o maridao. Tambem fui comprar frutas e verduras que ja nao tinha mais em casa.
Lydiane:Continuo com o problema!! Se puder me ajudar....o que acontece e' que seu blog nao carrega totalmente, falta um item para carregar e com isso nao consigo comentar....sera q e' problema do meu computador?
Carol: Vi seu comentario, mas nao consegui abrir seu blog...
Leiam este artigo!!

Cuca fresca!

A serotonina é um neurotransmissor, uma das substâncias químicas que se encarrega da comunicação entre as células cerebrais e as outras células nervosas do corpo. Quando nos encontramos em situações de estresse emocional devido às situações inesperadas do dia-a-dia, pode ocorrer uma queda nos níveis de serotonina, o que por sua vez pode acarretar em depressão e gula, principalmente um excesso com certos alimentos que proporcionariam bem-estar, como por exemplo, o chocolate.

Mas o que ocorre é que a sensação de bem-estar que o alimento proporciona, também eleva a produção dessa mesma serotonina. Porém, esse aumento é temporário, e logo a instabilidade emocional volta promovendo um círculo vicioso.

Sair desse círculo vicioso e reequilibrar o organismo e a quantidade de serotonina requer menos estresse, boas noites de sono e uma alimentação equilibrada, contendo proteínas, ¿boas¿ gorduras, carboidratos (principalmente os integrais), vitaminas e minerais.

Um pouco de humor negro...



Beijokas!!!!!!!!!!!

por: < Amanda > as 12:01 AM

Terça-feira, Setembro 06, 2005

Ola!!

Hoje o dia esta lindo!!! Me arrumei toda e fui caminhar com a Chianti, minha branquelinha!!! Agora ela esta dormindo...correu muito!! Esse final de semana comecamos a treina-la a andar sem coleira...e ate que esta obedecendo bem...o unico problema e' quando ela ve outro cachorrinho....quer ir brincar de qualquer jeito e nos ignora totalmente....mas com o tempo ela aprende!! E' muito inteligente!!!

Dieta: Nao fiz esse final de semana, comi normalmente, sem pensar em calorias, mas tambem nao me empanturrei...Estava precisando de um tempo, meu emocional nao estava bem e foi a melhor coisa que eu fiz, desencanei de tudo e vivi os momentos!!! Nem preciso falar que nao fiz exercicio algum ne?!!?! Mas hoje a dieta estara sendo seguida a risca e daqui a pouco farei bicicleta ergometrica!

Avos: O Avo do maridao saiu da UTI, o que nos deixou mais tranquilos, mas continua hospilalizado, seus rins nao estao funcionando, mas esta tendo todos os cuidados medicos. Minha avo continua na mesma, minha mae me falou ontem que a achou melhor esses dias...com isso me tranquilizei um pouquinho....

Novidade: Conheci a Raquel!! Ela e' 10!! Gente bonissma!!! Passamos sabado juntas com nossos respectivos maridoes!!! Eles tbm se deram muito bem!!! Que bom!! Rimos muito e falamos pelos cotovelos!Mas as duas nem lembraram de levar maquina fotografica para registrar o momento...mas com certeza outras oportunidades virao!!

Lydiane:Continuo com o problema!! Se puder me ajudar....o que acontece e' que seu blog nao carrega totalmente, falta um item para carregar e com isso nao consigo comentar....sera q e' problema do meu computador?

Recebi este e-mail abaixo...




ÁGUA

Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime.

É o que mostra um estudo na Universidade de Washington.

Falta de água é o fator nº 1 da causa de fadiga durante o dia.

Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.

Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.

Beber 5 copos de água por dia diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probab ilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

Você está bebendo a quantidade de água que deveria, todos os dias?



Coca-Cola

Em muitos estados nos EUA as patrulhas rodoviárias carregam dois galões de Coca-Cola no porta-bagagens para serem usados na remoção de sangue na estrada depois de um acidente.

Se você puser um osso numa uma tigela com Coca-Cola ele se dissolverá em dois dias .

Para limpar casas de banho: despeje uma lata de Coca-Cola d entro do vaso sanitário e deixe a "coisa" decantar por uma hora e então dê descarga.

O ácido cítrico na Coca-Cola remove manchas na louça.
Para remover pontos de ferrugem dos pára-choques cromados de automóveis esfregue o pára choques com um chumaço de papel de alumínio (usado para embrulhar alimentos) molhado com Coca-Cola.

Para limpar corrosão dos terminais de baterias de automóveis despeje uma lata de Coca-Cola sobre os terminais e deixe efervescer sobre a corrosão.

Para soltar um parafuso emperrado por corrosão aplique um pano encharcado com Coca-cola sobre o parafuso enferrujado por vários minutos.

Para remover manchas de graxa das roupas despeje uma lata de Coca-Cola dentro da máquina com as roupas com graxa, adicione detergente. A Coca-cola ajudará a remover as manc has de graxa.
A Coca-cola também ajuda a limpar o embaçamento do pára-brisa do seu carro .

Para sua informação:

O ingrediente ativo na Coca-Cola é o ácido fosfórico.

Seu PH é 2,8. Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias.

Ácido fosfórico também rouba cálcio dos ossos e o maior contribuinte para o aumento da osteoporose. Há alguns anos, fizeram uma pesquisa na Alemanha para detectar o porquê do aparecimento de osteoporose em crianças a partir e 10 anos (pré-adolescentes). Resultado: Excesso de Coca-Cola, por falta de orientação dos pais.

Para transportar o xarope de Coca-Cola, os caminhões comerciais são identificados com a placa de Material Perigoso que é reservado para o transporte de materiais altamente corrosivos.

Os distribuidores de Coca-Cola têm usado a coca para limpar os motores de seus caminhões há pelo menos 20 anos.

Mais um detalhe: A Coca Light tem sido considerada cada vez mais pelos médicos e pesquisadores como uma bomba de efeito retardado, por causa da combinação Coca + Aspartame, suspeito de causar lúpus e doenças degenerativas do sistema nervoso.

A pergunta é:

"Você gostaria de um copo de água ou um copo de Coca-Cola?"

Vou visita-las aos poucos a tarde ok?!?!!



por: < Amanda > as 1:46 PM

Segunda-feira, Setembro 05, 2005

Oi pessoal!!
Quero agradecer todo apoio que me deram!!! obrigadao!!!
Hoje estou bem melhor!!! O vozinho do meu maridao saiu da UTI ontem, e com isso ficamos mais tranquilos..minha avo continua na mesma, mas estou um pouquinho mais conformada!!!
Aqui e' feriado, dia do trabalho (Labor Day), entao so vim dar noticias rapidinho, pois vou curtir meu maridao!!!!
Tenho muitas novidades para contar!!! Amanha volto ta!!!


por: < Amanda > as 11:33 AM