Sexta-feira, Agosto 12, 2005

Hi friends!!!

So deu para vir aqui agora! A Stella esta aqui desde de manhazinha e continua dodoi apesar de nao ter febre hoje esta mais manhosinha...Agora ela esta dormindo, entao aproveitei para dar uma arrumadinha na casa e vir aqui! A mae dela foi trabalhar com o coracao partido de ter que deixar a filha, e' a primeira vez que isso acontece, pois depois que a Stella nasceu ela nao trabalhou mais, so voltou agora, ha duas semanas! Nao deve ser facil!!!! Mas ela sabe que pode ficar tranquila deixando-a aqui, senao nem a deixava!

A Chianti esta morrendo de ciumes! Ela adora criancas e fica louca com a Stella aqui, mas tem ciumes de mim porque nao estou dando a atencao que estou acostumada a dar a ela. Ontem quando a Quelen (mae) veio biscar a Stella a Chianti me pedia colo que nem gente..pode?rsrsrs E eu adoro claro!!! Fico pensando quando tiver filhos....

A dieta esta indo, mas nao tive tempo de anotar o que tenho comido e nem contar os pontos....mas sei que nao estrapolei! Academia nao deu tempo de ir (a Stella foi embora ontem mais de 7:00hrs da noite), vamos ver se no final de semana vai dar! Faz 3 dias que nao vou ao banheiro, estou sentindo minha barriga dura....e olha que como musli misturado com granola toda manha e muita salada e frutas, fora a agua que estou tomando certinho...sei la, mas comprei um novo cereal que e' organico e de soja, muito bom!! Comi semana passada na casa de uma amiga e amei o sabor, fora que me fez ir ao banheiro duas vezes, entao comprei para ver se resolve...E' este aqui . As calorias sao as mesmas que costumo ingerir com a granola e o musli, entao vai dar na mesma quanto a isso!

Estou na TPM, e brava esse mes, nao em relacao a comida ate agora, mas em relacao ao Stress, quarta-feira eu mesma nao me aguentava de tao nervosa que estava...ainda mais porque aconteceu um pepino aqui para a gente resolver....e na quinta estava tudo resolvido sem a gente fazer nada, como a gente se estressa a toa .... Hoje estou bem irritadica tambem, mas ja tomei minha fluoxetina para sossegar....rsrsrs

Bom vou aproveitar o sono da Stella e comecar a visitar voces agora, e durante o final de semana visito quem nao conseguir hoje ok?

Ah! Ja ia me esquecendo olhem essa reportagem que saiu no site do Terra ontem....

Mulher emagrece 16 quilos com dieta do McDonald´s

Inspirada no documentário "Super Size Me", do diretor Morgan Spurlock, a americana Merab Morgan decidiu ingerir apenas os produtos diet do McDonald´s. Ela freqüentou o restaurante de fast food por 90 dias e emagreceu cerca de 16 quilos, passando de 102 quilos a 86 quilos.
No documentário, Spurlock engordou cerca de 13 quilos e deteriorou sua saúde, ingerindo cerca de 5 mil calorias por dia somente no McDonald's. Ele acreditava que, com sua produção, poderia alertar as pessoas sobre a possibilidade de se tornarem obesas por se alimentar com os produtos da maior rede de restaurante do mundo.

Contudo, para a americana, as pessoas são responsáveis por aquilo que comem, não os restaurantes. "O problema com a dieta do Mc Donalds (feita por Spurlock) não é o menu, mas as escolhas que ele mesmo fez", completou.

Morgan relatou que, para realizar sua dieta, utilizou as informações nutricionais dos produtos no site do McDonald´s. Ela comeu batatas fritas somente duas vezes, e deu preferência a carnes e saladas. Já Spurlock, experimentou todos os itens do menu pelo menos uma vez.

Na opinião de Dawn Jackson Blatner, integrante da Associação Americana de Dietas, os produtos dietéticos do McDonald´s podem ajudar as pessoas a perderem peso.

Contudo, ela afirmou que a rede não oferece uma grande variedade de produtos pouco calóricos. E ainda assim, segundo Blatner, seria necessário manter a mesma dieta pouco calórica para o resto de suas vidas para não engordar novamente.

O que voces acham????



BEIJOKAS E TENHAM UM OTIMO FINAL DE SEMANA SEM JACAS POR PERTO!!!

por: < Amanda > as 3:45 PM

Quinta-feira, Agosto 11, 2005

Oie!!!
Hoje estou na correria novamente....a Stella esta aqui em casa porque esta doentinha...esta manhosa e quer a maezinha dela. Tadinha...mas a mae dela teve que ir trabalhar, pois ela tem poucos dias no emprego entao nao pode faltar. Quando minha amiga me ligou de manha para saber se eu poderia ficar com ela comecei a fazar faxina para quando ela chegasse estar tudo limpinho, entao corri para tudo estar pronto. La para as 10:00hs da manha a Stella chegou e eu estou cuidando dela desde entao, agora ela esta assistindo desenho e quase dormindo, entao vim blogar rapidinho.

A Claudia fez um comentario sobre o post de ontem que ela pensa em ensinar os filhos dela a se alimentarem corretamente desde cedo para nao sofrerem o que ela sofre, eu ja pensei a mesma coisa sobre quando tiver meus filhos, aqui vejo criancas cada vez mais novas gordinhas e muitas obesas mesmo. Agora que e' verao e vamos bastante a piscina percebemos isso bastante, quando eles passam o dia inteiro la eles compram lanche para levar (fast food), enquanto nos levamos frutas picadinhas para ir beliscando. Agora, imaginem voces comerem um superlanchao em baixo de um sol de 32C na piscina...combina? Claro que nao ne?! O que quero dizer e' que os pais ensinam os seus filhos a comerem errado desde pequeninos, por praticidade talvez, nao sei, mas isso nao quero que aconteca com meus filhos. Por isso devemos ficar atentos o que comer, pois nos somos exemplos para as criancas.

Ate os meus 9 anos de idade nao tomava refrigerante e nem comia chocolate...queria ser assim ainda. rsrsrs. Eu nao gostava! Minha mae so deixava ter refrigerasnte a mesa aos finais de semana. Ate ela casar com o segundo marido que era viciado em Coca-cola, ai tinha todos os dias, entao ja viram ne?! Comecei a tomar e so depois dos 20 anos reduzi o refrigerante, hoje em dia tomo so em festas ou um ou outro final de semana, diet e' claro! Chocolate a mesma coisa, so que isso eu nao consigo controlar muito nao......ai ai...rsrs

Bom, vou visita-las so mais tarde, depois que a Stella dormir ok?!



por: < Amanda > as 1:33 PM

Quarta-feira, Agosto 10, 2005

OLA!!!

A gente sempre se pergunta: "Como consegui chegar a esse ponto?!?!?!" Se nos fizermos a retrospectiva do que comemos a vida inteira, com certeza acharemos a resposta, entao se nao esta feliz assim e' hora de rever seus habitos alimentares e aceitar a mudanca do fundo do coracao! Toda vez que vou ao Brasil consigo emagrecer, pois minha mae me ajuda muito com a dieta, ela aproveita e faz tambem, me movimento mais, pois ando bastante, vou visitar pessoas, passeio o dia inteiro, o dia e' preenchido e esqueco de pensar em comida e a ansiedade dimunui bastante e' claro!!! Ai chego ao peso ideal! Great!!!! E todo ano penso: "Dessa vez vou manter o peso". Mas passados alguns meses aqui vejo que nao foi bem assim...sempre engordo. Mas ate que com o passar dos anos venho engordando menos...e a minha meta fica mais facil de atingir. Porem com esse efeito sanfona nao da mais para ficar. Esse ano quero chegar ao Brasil com meu peso ideal e nao muda-lo para sempre, por isso me propuz a reeducacao alimentar. Temos que achar uma meta atingivel e se esforcar para consegui-la!! Vamos passar por momentos dificeis e outros nem tanto, mas quando conseguirmos chegar la a sensacao sera maravilhosa!!!!

Minha dieta esta indo bem, apesar de ter comido macarrao ontem no jantar (sim carboidratos no jantar!!!!) nao estrapolei na minha pontuacao!!! Fomos a academia e estou me sentindo dolorida hoje, entao nos vamos so amanha para nao sobrecarregar o corpo, ja que desacostumamos de se mexer.....

Ah, li sobre um suplemento chamado CLA, e' produzido pelo corpo, mas dizem que se tomarmos uma dosagem a mais ajuda na perda de peso e no ganho de massa magra. O que voces acham? Alguem ja tomou? quais os resultados?

Bom, vou visita-las daqui a pouco ou so a tarde ok?
beijocas a voces!!!



por: < Amanda > as 11:56 AM

Terça-feira, Agosto 09, 2005

rsrsrs Olhem eu quando voltar para o Brasil!!! Completamente americanizada!!! Digo isso porque minha amiga estava usando unhas posticas, mas muita calma nessa hora!!! Era estilo francesinha e linda, nao aquelas unhas enormes e horrorozas...rs ja pensei em comprar para experimentar....rs

A dieta esta indo muito bem, e acho que agora a assiduidade na academia esta confirmada!! Ontem nos fomos e hoje vamos de novo!!! Isssssaaaaaaaaaaa!!!! rsrs

Estou com uma "hospide" aqui em casa, o nome dela e' Sophie. E' a filha de uma conhecida que foi fazer uma entrevista para trabalhar numa loja e se der certo vou ser babar da Sophie na parte da manha!! $$$$ a vista!!! O bom e' que ela vai traze-la em casa. Entao e' moleza ne!!!??? Agora ela esta dormindo, estranhou um pouco a Chianti e a casa, mas com o tempo ela acostuma...(assim espero..)porque quero ganhar algum extra.. Atendo uma brasileira amiga fazendo drenagem linfatica nela duas vezes por semana e juntando tudo ate que da uns troquinhos. Se tivesse documentacao para trabalhar iria ganhar muito mais, mas fazer o que ne?! Tenho que me virar como posso melhor que nao fazer nada ne?!

Valerie:Chuchu em ingles e' Chayote, se nao me engano.



por: < Amanda > as 1:28 PM

Segunda-feira, Agosto 08, 2005

Ola pessoal!!
Como foram de final de semana!!!

Espero que a jaca tenha saido ileza por ai, porque por aqui saiu!!!!Me comportei bem e olha que nem pensei em dieta!! Acho que e' porque relaxei...sei la!

Sabado pela manha fomos malhar! E a tarde fomos ajudar amigos terminar o jardim deles (para quem lembra aqueles finais de semana de trabalho pesado no jardim, entao, sao os mesmos amigos e o mesmo tipo de trabalho rs). Trabalhamos bastante e gastamos bastante calorias a tarde inteira! O jardim ficou lindo!!! Nem precisa falar que ontem nos estavamos quebrados!!! rs Ficamos em casa o dia inteiro, so sai para comprar umas frutinhas e verduras. Aproveitei e fiz uma bela salada de frutas que foi nosso jantar!

Gente, achei chuchu aqui!!! Sabem quanto paguei? U$ 1,99 cada chuchu!! um absurdo!!! Comprei 2 porque estou morrendo de vontade de comer salada de chuchu, nem sei da onde vem essa vontade, pois nem gosto tanto...rs

Ah! Como daqui uns dias vou entrar na TPM decidi me pesar so depois da M ir embora, quero dar um tempo para minha cabeca e ansiedade. Acho que vai ser bom. Vou fazendo minha dieta enquanto isso, tentando nao bitolar muito como fiz esse final de semana, pois vi que me dei bem desse jeito.

Ah! Vou postar aqui o que saiu no msn hoje sobre ansiedade, sei que muitas devem ter lido, mas para quem nao tem e' legal ler!

Afinal de contas, o que é ansiedade?

Por Katia Cristina Horpaczky


Você é ansiosa? Então saiba que você tem 25% a mais de chances para desenvolver células malignas que podem resultar em algum tipo de câncer. A descoberta foi resultado de um estudo publicado recentemente na revista médica britânica New Scientist.
Há autores que definem a era moderna como a Idade da Ansiedade, associando a este acontecimento psíquico a agitada dinâmica existencial da modernidade: sociedade industrial, competitividade, consumismo desenfreado e assim por diante.

Diz-se que a simples participação do indivíduo na sociedade contemporânea já é, por si só, um requisito suficiente para o surgimento da Ansiedade. Portanto, viver ansiosamente passou a ser considerada uma condição do homem moderno ou um destino comum a que todos estamos, de alguma maneira, condicionados.

Com certeza, até por uma questão biológica, podemos dizer que a Ansiedade sempre esteve presente na jornada humana desde os tempos da caverna até a era espacial. A novidade é que só agora estamos dando atenção à quantidade, tipos e efeitos dessa Ansiedade sobre o organismo e sobre o psiquismo humano, de acordo com as concepções da prática clínica, da medicina psicossomática e da psiquiatria.

TRANSTORNO ANSIOSO

Como a Ansiedade é uma grande mobilizadora de distonias (desarmonias) do Sistema Nervoso Autônomo, a sintomatologia do Transtorno de Ansiedade é rica em elementos físicos e vegetativos (internos e autônomos). Portanto, neste tipo de transtorno encontramos a sintomatologia psíquica e também a física.

Sobre a sintomatologia geral, recomenda-se a observância de pelo menos SEIS dos seguintes 18 sintomas, quando freqüentemente presentes:
Tremores ou sensação de fraqueza

Tensão ou dor muscular

Inquietação

Fadiga fácil

Falta de ar ou sensação de fôlego curto

Palpitações

Sudorese, mãos frias e úmidas

Boca seca

Vertigens e tonturas

Náuseas e diarréia

Rubor ou calafrios

Polaciuria (aumento de número de urinadas)

Bolo na garganta

Impaciência

Resposta exagerada à surpresa

Dificuldade de concentração ou memória prejudicada

Dificuldade em conciliar e manter o sono

Irritabilidade

Convém sublinhar que estes sintomas costumam estar relacionados ao estresse ambiental crônico. Além disso, essas características têm um curso flutuante, variável e com uma tendência a ficarem crônicos. Com certa freqüência a Ansiedade está associada à Depressão, à Fobia e também a outros sintomas emocionais, mas, nestes casos, deverá ser incluída em outras classificações.
A Ansiedade passou a ser objeto de distúrbio no momento que o ser humano passou a considerá-la a serviço de sua existência e não mais a serviço de sua sobrevivência, como fazia antes. Por isso, o estresse passou a ser o representante emocional da Ansiedade, sua correspondência psíquica e egoicamente determinada. O fato de um evento ser percebido como estressante não depende apenas de sua própria natureza, como acontece no mundo animal, mas do significado que a pessoa atribui a ele, de seus recursos, de suas defesas e de seus mecanismos de enfrentamento. Isso tudo diz mais respeito à personalidade da pessoa que aos eventos do destino em si.

No ser humano o conflito parece ser essencial ao desenvolvimento da Ansiedade. Em nosso cotidiano, sem termos plena consciência, experimentamos um sem-número de pequenos conflitos, interpessoais ou intrapsíquicos; as tensões entre ir e não ir, fazer e não fazer, querer e não poder, dever e não querer, poder e não dever, e assim por diante. Portanto, motivação fisiológica para o aparecimento da Ansiedade existe de sobra.

Não se pode confundir Ansiedade com Medo. São emoções tão corriqueiras que os dicionários estão cheios de sinônimos. A principal diferença entre Medo e Ansiedade é que o Medo ocorre como uma resposta a um perigo real e a Ansiedade ocorre sem que qualquer tipo de perigo objetivo esteja presente. A Ansiedade é um estado emocional parecido com o Medo, porem dirigido para o futuro, desproporcional (a uma ameaça reconhecível) e que traz intenso desconforto físico.

É possível lidar com a ansiedade usando de psicoterapias e/ou de tratamento famacológico. Além disso, algumas dicas, como as que são citadas aqui, têm se mostrado eficazes no controle da ansiedade. Perceber o problema é um grande passo, controlá-lo requer uma dose de persistência, paciência e muitas vezes ajuda profissional.

Aprenda a Relaxar



Respirar é algo tão automático na nossa existência que poucos imaginam o quanto este ato está relacionado a ansiedade.

Praticar esportes ou simplesmente caminhar são recursos úteis na diminuição da ansiedade e do estresse.

Evite café, cigarro, bebidas do tipo "cola" e outros estimulantes.

Se você tiver interesse em técnicas de meditação, saiba que elas são extremamente úteis no controle da ansiedade.

Tenha pensamentos mais otimistas.

Katia Cristina Horpaczky é psicóloga formada pela F.M.U - Faculdades Metropolitanas Unidas.



BEIJOCAS

por: < Amanda > as 11:56 AM