Sexta-feira, Julho 15, 2005

Tudo bem com voces?

Para os Sao Paulinos como eu PARABENS!!!!!Meu maridao que e' palmerense roxo nao se conformava. Fomos assistir o jogo na casa do Chefe dele (aqui tem que pagar a mais para poder assistir esses jogos, entao os "meninos" se reunem e assistem todos juntos) Nao costumo ir, mas dessa vez tinha uma brasileira que veio passar duas semanas aqui com a nenezinha dela e entao fui parafazer companhia a ela e a esposa do chefe. E ainda bem que fui, porque de Sao Paulinos so tinham eu e mais um. rsrs.

Hoje seria dia de pesagem, mas com meu inchaco a balanca nao viu nem minha sombra!! rs So semana que vem!!!

Hoje pegaremos a chave do ape, nao vejo a hora.... vou tirar umas fotos para postar depois... e depois vamos jantar com esse casal que esta aqui. Ele trabalhou com meu marido, mas quis voltar para o Brasil...mas acho que eles se arrependeram, esse e' um dos motivos que nos faz pensar em ficar mais um pouco por aqui.

bom, final de semana se aproximando...perigo a vista!! Entao vamos tentar nao exagerar na alimentacao e comecar a saber escolher melhor o que comer!!! Sei que no final de semana a gente relaxa um pouquinho, mas nao precisa comer tudo que ve pela frente ne?!?! Ai,ai....rs



Vou postar como fazer uma auto-drenagem!!! Achei em uma revista Boa Forma (nao sei de que mes) e esta de acordo com a que faco!!!

Auto- Massagem modeladora
Lipoescultura com as mãos
Elimine os pneuzinhos localizados que tanto incomodam e comprometem a silhueta com a automassagem modeladora. Aprenda a fazê-la aqui passo a passo e esculpa curvas sinuosas já!

Faça estes movimentos de forma rápida e profunda (usando um cosmético para potencializar os produtos) pelo menos três vezes por semana, com duração de 5 a 10 minutos cada sessão:


1. Deslize as mãos com certa pressão, em movimentos alternados, em direção à virilha.

2. Pince a gordura com a ponta dos dedos e vá levando as mãos do joelho ao alto da coxa.

3. Friccione as mãos com vigor e pressão, do joelho para o culote, ativando a circulação.

4. Passe as mãos com firmeza sobre o abdômen, massageando a região no sentido horário.

5. Desloque as mãos de trás para a frente na cintura, com vigor e um pouco de força.

6. Belisque a gordura e trabalhe a cintura de trás para a frente dos dois lados.

Os cremes que indico sao os termo ativos (que esquentam a regiao) pois eles ajudam na quebra da gordura juntamente com a massagem.

So vou visita-las a tarde ok?!



Beijocas

por: < Amanda > as 12:36 PM

Quinta-feira, Julho 14, 2005

ah! Voces ja estao ai?!?!? Entao vou blogar!?!?! rsrsrs

Oi Queridos!

Primeiro queria falar sobre o post de ontem, quero esclarecer que nao estava me lamentando pela vida que tenho, muito pelo contrario, tenho uma vida maravilhosa e amo a todos que me rodeiam e sou muito feliz! Tambem nao estou deprimida por causa nenhuma (nem pela TPM, estou me esforcando para melhorar) e nem sao tao boa assim para saber perdoar tudo e a todos, mas quando a gente bate muito a cabeca na vida, nos comecamos a aprender a ver a vida de outra forma! Para mim tudo e' um aprendizado para o bem! Tento sempre ver o lado bom das coisas.... E queria relembrar a todos sobre a importancia do crescimento interior.... E obrigadao pela forca que me dao!!! Voces sao 1000!!!

Dieta
Estou indo bem com a dieta, nao estrapolei ontem, fiz tudo nos conformes....mas com a TPM fica dificil, mas ate que esse mes estou controlando bem! Exercicios continuam zero.....
Comecei novamente a preparar as coisas para a nossa mudanca...Vamos pegar as chaves do novo ape amanha!!! Nao vejo a hora!!

Blog
Quero recomendar o blog da minha amiga Lu Caczan que fala sobre como criar bebes..ela da dicas e esta aberta a elas tambem! Entao para as que sao mamaes, estao prestes a ser ou pensam em um dia ter um lindo bebe e' um blog legal para conhecer!
http://criandobebes.weblogger.terra.com.br!!!

Como estou na semana da preguica vou postar um artigo tirado do site Bem Estar...

O sono da Beleza



Muitos tratamentos são oferecidos em clínicas e consultórios de estética e dermatologia para recuperar a beleza, tratar a pele e combater o envelhecimento, mas um dos mais importantes tratamentos para sua beleza é bastante simples, o sono.

Depois de uma boa noite de sono, acordamos de bem com a vida, cheios de energia e mais dispostos. Respeitar a necessidade do seu organismo e dormir a quantidade de horas necessárias para a reposição das energias é fundamental para o bem estar físico e mental de homens e mulheres. Durante o sono, ao mesmo tempo em que células são restauradas, o hormônio do crescimento é liberado, trazendo benefícios para a saúde e consequentemente melhorando sua aparência.

As pessoas que tem dificuldade para dormir ou que não se permitem o prazer do sono em sua plenitude acabam com uma fisionomia cansada e um comportamento ao longo do dia dispersivo ou de irritabilidade. Ao se gastar energia tem que haver compensação e o corpo sempre pede, basta reconhecer os sinais que normalmente aparecem ao fim de um longo dia de trabalho e atividades.

Tirar uma soneca rápida pode repor suas energias para o resto do dia, melhorando o desempenho intelectual e ajudando na aparência. Um rosto descansado, sem olheiras e inchaços já é um excelente tratamento de beleza.



BEIJOSSSSSSSS

por: < Amanda > as 11:47 AM

Quarta-feira, Julho 13, 2005

Quem nao quer ter um corpo escultural?!?!?

Ola amigas,

Estive pensando ontem...quem nao quer ter um corpo escultural como este da foto?!?! Nos sacrificamos tanto para melhorar nossa aparencia nao e'? Quantas de nos ja tomaram remedios e tiveram resultados rapidos mas nao duradouros esquecendo-se da sua saude? E dinheiro gasto com cremes, massagens, aparelhos para estetica....? Ja tentamos fazer dietas malucas, dieta da lua, dieta do liquido, dieta da sopa....tudo para melhorar nossa aparencia.... Nao que isso nao valha a pena. Mas pensei temos que nos preocupar em nos esculpir internamente tambem, para termos uma alma bela, querida, cheia de paz!

Sabem, estou apenas com 31 anos, talvez na metade da vida, nao sei...mas ja passei por tanta coisa (tenho certeza que nao so eu!) separacao dos pais, sofrimento de mae, segundo casamento dos pais entre eles mesmos e depois com outras pessoas, sofrimento de novo, novas separacoes, nascimentos e aceitacao de meios irmaos (que hoje sao tao importantes para mim!) tive uma adolescencia conturbada e problematica, fui muito rebelde. Depois fui morar um tempo com meu pai, onde aprendi o aceitar do jeito que ele e' nos tornando mais amigos, onde me resolvi internamente e voltei para minha mae mais tranquila e segura e muito mais amiga tambem. Pedi perdao a ela por ter feito sofrer tambem! Tive varios namorados tranqueiras ate achar meu veradeiro amor (meu maridao!!), mais sofrimento com a mudanca para outro pais, largando a familia e os amigos para ir a uma vida nova e desconhecida... etc..etc...etc... Isso tudo muito resumido!!!!! rsrs Mas tudo isso me ensinou a crescer, a olhar para a vida e para as pessoas de forma diferente, aprender a respeita-las e ama-las do jeito que elas sao. Ter mais paciencia....Saber perdoar, ensinar ao outro e a mim mesma a aceitacao Um exemplo disso meu marido nao entender e nao aceitar que eu tenha preocupacao com meu pai, sendo que ele nos fez sofrer muito, mas ja o perdoei e e' tao mais facil viver assim com paz no coracao do que com rancor como sentia antes...Sei que tenho muito a aprender ainda e desejo melhorar internamente muito mais... Estou dizendo tudo isso por ontem acabei de ler um livro chamado " Quando o passado nao passa" a autora e' Elisa Masselli, e' da linha espirita, mas como ela disse nao foi psicografado. E la se fala de perdao, amor ao semelhante e felicidade!! E o que me fez pensar muito sobre tudo que aconteceu em minha vida! Tudo tem um motivo! todos temos uma missao na terra! So nos resta descubrir qual e!


Chega de tanta filosofia rsrsrs
Nao que nao ache que nao devemos fazer dieta e nos cuidar, temos sim!! Isso nos ajuda internamente tambem, so quis chamar a atencao para nosso interior!!!
Minha dieta esta indo, fora a dieta comi 2 bombons ontem a noite, mas estou ate me adimirando, pois estou conseguindo me controlar bem melhor! Exercicios = 0....
Estou me sentindo inchada portanto essa semana vou passar longe da balanca!!!
Meu humor esta melhor!!

Vou visita-las agora!


ssssssssss

por: < Amanda > as 12:18 PM

Terça-feira, Julho 12, 2005

Oi meninas,

Estou com um sono!!! muita moleza mesmo...quando estou na TPM tomo dez dias antes fluoxetina, mas so esses dez dias, pois nao gosto muito de tomar remedios...e esse remedio me da muito sono...como minha TPM e' forte e meu humor inconstante minha gineco (q e' minha prima por sinal) me receitou a fluoxetina, claro que antes ela tentou coisas mais leves como o oleo de primula, mas nao obtive melhoras entao ela achou melhor dar um "sossega leao" rsrsrs. Ela mesmo toma e falou q melhorou muito..a dosagem e' baixa e como estou longe ela sempre me manda e-mails para saber como estou.

Acho que nao contei uma coisa a voces....mas minha irma e' endocrinologista...mas voces devem conhecer aquele ditado "Santo de casa nao faz milhagre", ela e' totalmente contra remedios para emagrecer, entao para nos (eu e minha mae ela nao receita de jeito nenhum...), para pacientes ela receita, mas alerta antes os problemas que podem ocorrer e tenta convencer as pacientes a acompanhar somente uma dieta, mas ela conta que tem pacientes que vao ao consultorio para pegar uma receita de remedios e nao nao querem saber dos efeitos colaterais e se ela nao receita saem falando que nao e' uma boa medica, entao tem casos que ela acaba receitando...mas nao gosta. Ela tambem me acompanha (por telefone) meu progresso com o regime e monitora tambem a fluoxetina, ela mesmo me falou para tomar, pois ela me conhece bem e sabe do meu estado nessas fases....

Desculpe falar tanto desse assunto, mas e' que eu percebo o meu humor flutuante, ontem foi o segundo dia que comecei a chorar para meu marido do nada, e coitado ele tem a maior paciencia do mundo!! E aqui nao tenho mais ninguem, entao e' ele quem tem q me aguentar!!

Mudando de assunto
A dieta ainda nao saiu prejudicada...fiz direitinho, ontem fiz uma big salada de frutas para comer a noite na hora que meu corpo fosse pedir doce, e dito e feito, me deu uma vontade enorme de comer guloseimas, mas peguei um pouco de salada de frutas e pronto!! Nao fiz exercicios como queria, nao me deu pique....preferi ir tomar um solzinho na piscina e ainda bem que fui ontem pois hoje o dia esta nublado.

Hoje a "Benedita" vai baixar aqui em casa...vou fazer faxina....oh vida cruel!!!! rsrsrs

Bom vou deixar uma tabela tirada da revista Corpo a Corpo deste mes.

Propriedades Nutricionais e Energeticos dos graos

Arroz integral vitaminas do complexo B 72 cal. (2 col. sopa)

Aveia vitaminas do complexo B, vitamina E e minerais como cálcio, ferro e fósforo 93 cal. (2 col. sopa)

Cevada em grãos fibras, vitaminas do complexo B, ferro e fósforo 200 cal. (1 xíc. chá)

Farelo de aveia constituído basicamente de fibras 70 cal. (2 col. sopa)

Farelo de trigo constituído basicamente de fibras 33 cal. (2 col. sopa)

Gérmen de trigo vitaminas do complexo B, zinco e fósforo 45 cal . (2 col. sopa)

Trigo em grãos vitaminas do complexo B, ferro e cálcio 160 cal. (1 xíc. chá)

Granola vitaminas E e do complexo B e minerais como cálcio, ferro e fósforo 116 cal. (2 col. sopa)



Beijossssssssssssssssssssss

por: < Amanda > as 12:38 PM

Segunda-feira, Julho 11, 2005

Ola!!!

Como passaram o final de semana? Muitas jacas no caminho?

Aqui foi tudo tranquilo, nao fizemos nada em especial, a alimentacao foi mais ou menos, nao comi demais, porem comi umas besteirinhas...nada em excesso! Exercicios ainda nao voltei a fazer, mas estou com vontade de ir a academia hoje sim, se nao formos vou fazer uma hora de bicicleta ergometrica em casa mesmo.

Pessoal, obrigada mesmo pelo apoio que me dao, me faz muito bem!!!!! O problema com o ape que surgiu na sexta-feira foi resolvido para melhor!!! Vamos ter que adiar a mudanca uma semana, mas em compensacao vamos economizar uma graninha!!! Bom demais!!!

A TPM esta me visitando novamente...por isso meu humor esta com altos e baixos, ontem ja chorei sem motivos e 5 minutos depois estava rindo...vai entender os hormonios...
continuando a brincadeira da Cris:

Giga bytes usado com música:
- Sei la, mas Cris tambem gravo uns cd's em casa...

Último CD/DVD que comprei:
Isso e' com meu marido que adora essas coisas DVD's foram os brasileiros que compramos no final do ano para trazer...Rita Lee Acustico, Os Nornais - O filme, etc... CD acho que foi um do Aerosmith

Música tocando no momento:
Ainda nao escutei musica hoje

Cinco músicas que tenho ouvido bastante:
- How Far is Heaven - Los Lonely Boys
- Dream on - Aerosmith
- This Kiss - Shania Twain
- Strong Enough - Sheryl Crow
- Follow me - Uncle Kracker

Cinco pessoas pra passar adiante:
Só pode cinco?
Ninimagra
Leia
Renata
Sandra
Kelly


Bom deixa eu ir passear com minha branquela porque ela esta impaciente de esperar!!!!!








por: < Amanda > as 12:10 PM