Sexta-feira, Julho 01, 2005

Ola amigas (os),

Como viram ELIMINEI 1,600kg Estou muito bem com isso!!! hoje comecamos um novo mes, entao vamos renovar nossas energias para nossos propositos, vamos aproveitar para repensar em todas as nossas atitudes, em relacao a vida, as pessoas e a nossa dieta!!! Juntas vamos alcancar nossas metas, pois temos o apoio umas das outras o que nos fortalece mais!!!!


Vamos melhorar a nossa qualidade de vida!!!!! Melhorar o stress, a alimentacao, os exercicios e principalmente o amor ao proximo e a natureza!! Nao deixe adie dizer que ama uma pessoa (mae, pai, irmaos, avos, marido, namorado, amigos....), pois as vezes podera ser tarde demais!!!


Nossa!!! viram como estou filosofica hoje ne?! rs. Mas na verdade faz duas noites que nao durmo bem, acordo e demoro a dormir.... como disse, estamos com um probleminha pendente aqui e para piorar minha avozinha querida esta muito doentinha, ela ajudou a me criar, pois meus pais sao separados (uma longa estoria), e quando morava no Brasil a visitava todos os dias, entao imaginem o meu grau de proximidade com ela...no final do ano passado, quando fui passear no Brasil ela teve um segundo infarto, entao passei metade das minhas ferias no hopital revesando com minha mae e irma, nossa familia e' pequena entao ja viu....minha mae so tem um irmao no qual e' casado e tem 3 filhos homens, entao ja imaginem a ajuda que eles dao ne!?!?! ZERO!!!!

Desde entao ela comecou a ver pessoas, as vezes da uma viajada na maionese e para piorar ela esta com muita gripe ha duas semanas, cada dia pior, minha mae e irma estao fazendo de tudo para que isso nao vire pneumonia....meu avo coitadinho esta exausto....e eu aqui longe, de maos atadas, ajudando em oracao sim, mas na verdade gostaria de estar la. Ontem liguei para ela e ela nao falava coisa com coisa, mas sabia que era eu....ai como doi ficar longe!!!!!

Por outro lado me considero uma pessoa feliz, pois aos 31 anos tenho 3 avos vivos. A mae de meu pai, que vai completar em breve 92, e meus avos maternos, vovo com 91 e a vovo com 89. Belezinha ne?!

Bom hoje estou cansada pelas noites mal dormidas, com uma dorzinha de cabeca que incomoda, mas vou tentar relaxar.... e a fome? Nao tenho vontade de comer nada, estou me alimentando por necessidade mesmo...por isso percebi que preocupacao e tristeza e' diferente de ansiedade, pelo menos para mim!!!!

Amigas, desculpe o desabafo, ainda mais numa sexta-feira!!!!!

Ah!!! Gostaram do novo visual ??? Maridao que achou para mim, disse que esse parece mais comigo....rsrsrs Acho que ele estava querendo me alegrar a qualquer custo ontem....rs

Aproveitem bem o final de semana!!!!!!!




por: < Amanda > as 12:34 PM

So para dizer que resolvi mudar o template!!!
Achei esse com mais cara de mulher!!! E sem falar que a Jennifer Lopez e' linda!
Beleza latina.....preciso dizer mais alguma coisa?!?!?! rsrsrs

amanha de manha to de volta!!!!

bjks

por: < Amanda > as 12:05 AM

Quinta-feira, Junho 30, 2005

Como estao?

Lembram dos ovos daquela patinha que contei ainda essa semana? infelizmente foram QUEBRADOS...nao sei como talvez um bicho? bicho animal ou o bicho homem?! Fiquei triste de ve-los.... Aqui tem muitos animais que circulam a noite como guaxinim, gamba....podem ter sido eles, nao sei....mas amo animais e quando esse tipo de coisa acontece fico muito entristecida..... Mas vai um recado para todos!!!



Mudando de assunto! A dieta esta otima... e amanha e' dia de pesagem, espero ter bons resultados, afinal essa semana fiz tudo a risca!!!! Menos esportes, mas ontem fiz ginastica localizada para os gluteos aqui em casa mesmo....ja e' uma coisa ne?!

Hoje vou postar um assunto "quente", mas que faz muito bem para nos, tanto fisica quanto espiritualmente rsrs Atencao: Meninas solteiras previnam-se!!

Dieta do sexo




Que fazer sexo é bom, emagrece e faz bem à saúde, todo mundo sabe. Mas você sabia que a lista de benefícios que ele traz pode ficar ainda maior se você tiver um parceiro fixo e viver uma relação feliz? Explica-se: além de ser um exercício físico completo, a relação sexual praticada com envolvimento afetivo aumenta a auto-estima e proporciona uma liberação maior de substâncias e hormônios que causam a sensação de bem-estar e relaxamento. Não fosse o bastante, um cientista escocês andou descobrindo que o sexo com quem a gente ama pode nos fazer aparentar dez anos mais jovens!

Depois de fazer uma pesquisa com cerca de 3.500 pessoas, o neuropsicólogo escocês David Weiss, do Hospital Real de Edimburgo, concluiu que fazer sexo pelo menos três vezes por semana rejuvenesce. E, pasmem: quem mantém essa média com um parceiro fixo e amado consegue aparentar até dez anos menos. O ginecologista e sexólogo Théo Lerner, diretor do Centro Brasileiro de Estudos e Pesquisas em Comportamento e Sexualidade, explica melhor a teoria: "Dentro de uma história de envolvimento afetivo e emocional, a liberação hormonal promove também um aumento da auto-estima. Quando o parceiro não é fixo, a ansiedade e a insegurança são maiores, já que existe uma preocupação com o desempenho, a opinião do outro e o desenrolar da relação", diz ele.

Além disso, em uma boa noite de amor - daquelas com direito a preliminares e grand finale - uma pessoa pode perder cerca de 400 calorias, o que equivale, mais ou menos, a uma hora de ginástica aeróbica, segundo a endocrinologista Lavínia Pereira. "São quase dois chocolates!", diz ela. Esse número pode chegar às mil calorias, dependendo da duração, da intensidade e também da posição sexual dos amantes. Mas a médica alerta: "O sexo é um exercício que também exige condicionamento físico. Abusar pode ser prejudicial, forçando musculaturas e causando esgotamento. Por isso, o amor e a compreensão são importantes também nesse aspecto".

O tônus muscular é outro favorecido nessa maravilhosa ginástica. "O diafragma, que fica entre a barriga e os pulmões, se contrai com a aceleração da respiração e mexe os músculos abdominais", explica o professor de Educação Física e personal trainner Flávio Vianna. "Dependendo da posição, os músculos dos braços, das pernas e até dos glúteos também são trabalhados", completa. Até a pele agradece: "O prazer sexual aumenta a produção de estrógeno, o hormônio sexual feminino. Ele faz a pele ficar mais bem irrigada, brilhante, lisa e macia", afirma a dermatologista e esteticista Cláudia Ribeiro. "E influencia também cabelos e unhas", acrescenta.

Para entender tantos benefícios, é preciso saber como se dá o funcionamento dos hormônios no nosso organismo. "Fabricados por glândulas e transportados no sangue, os hormônios fazem a comunicação entre os sistemas do nosso corpo. Na relação sexual, são produzidos, principalmente, a endorfina, a serotonina e a catecolamina, que provocam a sensação de bem-estar físico e emocional, e o GH, que é responsável pelo crescimento e pelo fortalecimento do sistema imunológico. A liberação desses hormônios, associada à descarga de adrenalina da fase inicial e do orgasmo, provoca uma sensação de prazer muito grande", explica o sexólogo Gilberto Hauer. Bem-estar que acaba se refletindo no corpo e na mente.

Enfim, sexo é muito melhor do que se imagina. "E quanto mais bem feito, mais as pessoas vão querer repetir", diz a psicoterapeuta de casais Glória Badejo. Para ela, amar e ser amado é um fator crucial para viver em plenitude. "E um sintoma disso é estar mais bonita e atraente para amar cada vez mais", finaliza.
Site: Bolsa de Mulher

Olhem que fotos interessantes, perfeita a montagem ne?







Tem mais, amanha eu posto!!! Beijos!!!!!!!!!!!!



por: < Amanda > as 12:29 PM

Quarta-feira, Junho 29, 2005

Aqui o calor continua!!!!! Mas o dia hoje esta nublado....
A dieta esta otima, voces acreditam que ontem recusei um sorvete daqueles que tomei a semana passada....meu marido quis de sobremesa e eu que peguei para ele ainda por cima, mas preferi tomar o meu gelinho de suco clight que faco sempre, este era de lima-limao e gosto tambem de fazer com o de tangerina. E realmente nao senti nenhuma vontade de experimentar o sorvete dele...nao sei o que esta acontecendo... mas estou adorando!!!! rsrsrs Nao fomos a academia ontem... estamos com uns probleminhas aqui e isso esta nos stressando um pouco...mas tudo se resolvera, so dar tempo ao tempo.

Agradecimanto especial:Quero agradecer a - Ninimagra
, por esta sendo muito atenciosa comigo!!!! Obrigadao mesmo amiga!!!! De coracao!!! Voce tem um coracao de ouro!!!!! E' muito dificil hoje em dia encontrar pessoas como voce!!

Me pediram uma receita de pate de atum light entao ai vai...


Pate de Atum Light

Ingredientes
- 1 lata de atum em agua
- sal e oregano a gosto
- salsa picada
- 3 azeitonas picadas
- 3 colheres (sopa) bem cheias de requeijao cremoso light

Modo de Preparo
Junte todos os ingredientes. Misture muito bem, ate obter uma pasta bem cremosa.

Obs: Geralmente eu prefiro passar o requeijao ou cream cheese light no pao para diminuir as calorias... coloco tambem cenoura

Calorias
11 - uma colher de cha

Ah! Hoje estava passeando com a Chianti e encontrei a minha vizinha que e' dona daquela cachorrinha que vem chamar a Chianti diariamente. Ela esta com cancer no seio e perguntei se ela estava melhor, pois umas semanas atras (quando ela descobriu) estava bem deprimida, nao e' para menos... Ela me disse que tera que fazer mastectomia nos dois seios daqui a 3 semanas!!! E que estava indo ao salao de beleza para se sentir melhor...certissima por sinal. Ela e' sozinha, entao ofereci todo meu apoio e ajuda a ela, pois sei que nao sera facil!
Queria deixar um recado a voces
FACAM SEMPRE O EXAME DE PREVENCAO!!!! NAO DEIXEM ESSE MAL TE PEGAREM DE SURPRESA, SE CUIDEM MENINAS!!!!!



por: < Amanda > as 12:37 PM

Terça-feira, Junho 28, 2005

Tudo bem por ai?
Aqui esta tudo joia!!!! Um calor do cao....ontem fez em media 36 C nao da nem para respirar direito! Mas "ta bao dimais" rsrsrsrs... enfrento tanto frio aqui que hoje em dia acho calor uma maravilha!!!!!
A dieta esta indo de vento em poupa, os exercicios foram de leve ontem (acho que perdi o folego por ter ficado uma semana sem ir, mas estou voltando), hoje pretendo fazer aquela aulinha de Step. Maridao mais lindo do que nunca e eu mais apaixonada ainda!!!

Como a natureza e' sabia!!!! No final de semana estavamos passeando com a Chianti e vi um ninho com ovos de pato (uns 7), estava bem no sol, mas cade a D. Pata?! Nada!!!! Ontem a tardezinha estava eu linda e formosa rsrs passeando com a Chianti ( o sol ja nao estava mais aquecendo os ovos) quando vi uma patinha toda branquinha chocando os ovinhos....gente!!! Que danadinha!!!! Muito esperta...ela fez o ninho bem no sol para de dia ela poder ir se refrescar no lago e quando o sol de poe ela vai choca-los!!!! achei o maximo!!!! Linda demais!!!!

Vou postar uma receitinha para festa Junina...sei que esta acabando mais la vai...e' uma receitinha que minha avo (diabetica) faz para ela poder comer tambem!!! Fica muito gostoso!!!




Curau Light

Ingredientes

4 xíc. (chá) de leite desnatado
2 latas de milho escorrido
6 col. (sopa) de adoçante granular
1 col. (sopa) de margarina light
1 col. (sopa) de maisena
1 col. (café) de essência de baunilha
1 col. (sobrem.) de canela em pó

Rendimento
12 porções (120 g cada)

Calorias
60 - por porção

Preparo
Bata no liquidificador o leite, o milho, o adoçante, a margarina e a maisena. Passe pela peneira e coloque numa panela antiaderente. Leve ao fogo médio e mexa até ficar um creme grosso. Coloque a baunilha e disponha em taças. Polvilhe com a canela. Deixe esfriar. Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.

dificil ne?!?!?!rsrsrsrsrs



por: < Amanda > as 12:15 PM

Segunda-feira, Junho 27, 2005

Ola amigas!!!!
Mais uma segunda!!! Como passaram o final de semana? Com muitas extravagancias a mesa? Com o frio que esta no Brasil sei que deve estar dificil de manter a dieta ne?
Pois desta vez tenho que dizer que me comportei direitinho!!!!! Sem nenhum deslize!!!! Estou mais disposta do que nunca esta semana entao tenho que aproveitar.. Confesso que o calor esta me ajudando na diminuicao da fome (principalmente de alimentos mais pesados) e me fazendo ingerir mais liquidos!

Como a semana passada nao fui nenhum dia na academia quero ver se essa semana vou direitinho, ja ate vou vou falar com meu maridao se ele quer ir junto a academia senao vou agora de dia mesmo!!!!

Sabem sei que ja falei mas vou repetir....sempre observo meu corpo e minhas atitudes quanto a saude, alimentcao, etc... E pelas minhas fotos voces podem pensar..."Nossa ela esta bem!!! Porque quer emagrecer?" ou " Ai ela quer perder tao pouco....que exagero!" . Mas nao e' bem assim, tenho tendencia a engordar e por estar morando em um lugar onde as tentacoes maiores e opcoes de alimentacao saudavel mais escassa, tenho que aprender a me reeducar e principalmente porque penso em breve ter um bebe e tenho que aprender a me controlar agora para depois o prejuizo ser menor!!!! A - Raquel
descreveu bem com e' viver aqui em termos de alimentacao, quem quiser de uma olhadinha no blog dela. Bom, observei que estou me sentindo mais bonita e atraente, acho que meu estado de espirito esta ajudando nisso!!! Tenho que perder um pouco de peso e fazer com que da cintura para baixo fique mais em forma...pois meu quadril e' largo e minhas pernas sao curtas e grossas, ficando desproporcional a parte de cima do meu corpo.... o dia em que estiver assim ficarei feliz!!!rs


Bom desejo a todos que tenham uma otima semana!!!!!!! Bjksssssssssssssssss





por: < Amanda > as 12:14 PM