Vida Mais Light

[Sexta-feira, Junho 24, 2005]

OLAAAAAAA!!!!!

Hoje o dia esta super ensolarado e muito calor....acho que vou tomar um solzinho daqui a pouco....

Bom, ontem nem preciso falar, so fiz dieta durante o dia...mas a noite comemoramos ne?! Entao comi um pouquinho a mais...nem foi a mais mas sim o que comi....tomei cerveja e comi uns aperitivos (pate, queijo, pao...), mas hoje ja estou totalmente de volta a ativa, vamos a academia, minha dieta esta regularizada e estou consciente disso, pois aquela fase ja passou e estou com as energias redobradas!!!! Como viram meu peso esta estabilizado em 64kg, nao sei se e' a balanca que esta quebrada ou sou eu rs! Mas achei que duas semanas nao me comportando muito bem a mesa traria consequencias maiores, portanto estou feliz e despreocupada com isso, vou fazendo minha dieta e meus exercicios sem pressa! Quero chegar ao meu objetivo sim, mas estou em fase de aprendizado ainda na reeducacao alimentar.... viram como estou mais equilibrada hoje!?

Ja fui passear com minha princesinha, mas esta tao quente que na volta ela deitou na grama e nao queria andar mais....judiacao....agora esta tirando uma pestaninha... e essa e' uma fotinho dela de hoje de manha tomando um solzinho.....

Ah, tem um comentario de uma amiga nossa, chamada Raquel, que mora aqui pertinho!!! Olha como esse mundo e' pequeno!!!! Muito legal ne?

por Amanda * 1:10 PM

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[Quinta-feira, Junho 23, 2005]

Como estao?!?!?!?!
Eu estou bem melhor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Academia? Que academia?rsrsrs. Gente essa semana nao fui nem um dia.....sorry....mas vou assim que der...hoje por exemplo, nao da porque e' aniversario do meu maridao!!!!!!!!! Lindao e gostosao!!!!!!!!!! 30 anos!!!!!!!!!! Entao minha homenagem a ele:
rs Ma, Te amo muitaooo. Voce e' minha vida, meu porto seguro!!!!!!

Hoje vou me produzir toda e vamos comemorar afinal 30 aninhos so se faz uma vez na vida ne?!

Quero agradecer as pessoas que elogiaram meu nome...tambem adoro!!! E vou contar porque me chamo Amanda.....simplesmente porque meu pai se chama Amando.....sim escrevi certo, nao e' Armando e sim AMANDO!!!! Podem rir....todo mundo ri quando conto.....E o pior ele e' Junior, ou seja, tem mais Amandos por ai rsrsrs.

Bom mudando de assunto voces sabem que moro nos USA e estou aqui ha 2 anos e meio, no final desse ano vence o contrato do meu marido e nos gostariamos de renovar por mais um tempo, mas nao sabemos ainda se vai dar certo, apesar do chefe dele querer e a funcao dele aqui ser essencial a empresa esta com reducao de custos e estamos receosos de nao dar para a gente ficar....mas ao mesmo tempo claro que vamos gostar de voltar se precisar, mas o duro e' a duvida ne?!?!?! Mas so vamos saber la para o final do ano mesmo.... entao gostaria de contar um pouco da minha tragetoria aqui....Como e' que me senti....

Sei que morar no exterior e' o sonho de muita gente. Pois, chegando em terras estrangeiras, você ganha um pacote completo, cheio de novidades: casa, amigos, clima, idioma, trabalho... tudo novinho em folha. Deixar a vida antiga para trás para comecar uma nova fase, quando se tem a oportunidade nas maos, e' tentador. Mas nem tudo sao flores. Apesar de haver um mundo inteiro de descobertas pela frente, a empolgacao passa rapido. E tem horas em que da vontade de chorar, voltar pra casa, pedir o colo da mae, gritar de raiva, chutar o balde, mandar todo mundo para pqp.....

Os primeiros passos em um pais desconhecido podem ser assustadores e encantadores ao mesmo tempo. Afinal de contas, ha muito o que descobrir. Mas, e' inevitavel que bata uma tremenda saudade de casa. Minha rotina, nos primeiros dias era assim: chorar, limpar a casa, ligar para o Brasil, limpar a casa, chorar, ligar para o Brasil.

Fora esses momentos que rendem varias olhadas nos albuns de familia, devido as lagrimas derramadas sobre as fotos, tentar se adaptar ao povo e seus costumes tem la seus momentos de comedia. No meu primeiro dia de aula em meio a um nverno rigoroso (morava em outra cidade onde havia transporte publico, porque a maioria das cidades aqui nao ha..) tinha que pegar o onibus para ir ao centro da cidade onde era a escola. Detalhe o onibus passava em frente de casa e o numero dele era 16. Dois dias antes meu marido falou va ate a escola so para voce se orientar antes do primeiro dia de aula...e eu a Teimosia em pessoa disse: " Nao precisa, e' facinho, e' so atravessar a rua e pegar o onibus em tal horario (aqui tem um livreto falando dos horarios em que os onibus passam em cada ponto e se eles chegam antes eles ficam esperando ate dar o horario certo, legal ne?!). Pois bem, no dia de ir a escola vou eu no meio da neve para o ponto de onibus e fiquei esperando, so que o onibus que vai para o centro e o que volta (mesmo numero obviamente) passam no mesmo ponto, la ia eu saber...e claro que peguei o onibus que estava voltando....Ao invez de virar a direito como eu esperava o onibus virou a esquerda. Gente me deu um desespero!!!! apertei o botao para descer no proximo ponto onde eu ainda conhecia....(Aqui nao tem calcada para andar) Vi do outro lado da rua o supermercado que tinha ido com meu marido, fui ate la com neve ate o joelho para telefonar para ele e falar que ia ficar la esperando-o ate de noite quando ele voltasse...quando vi um onibus virado em direcao a cidade. E fui correndo ate la. Quando cheguei, para a minha supresa...era o mesmo onibus com o mesmo motorista e os mesmos passageiros. AI QUE VERGONHA...O motorista me perguntou "What?" (Que) E eu chorando disse a unica coisa que sabia: "I'm lost!!!" (estou perdida) e dei o endereco a ele e ele me perguntou da onde eu era, me deixou subir e me explicou a diferenca dos onibus e me ensinou como chegar na escola...ou seja estava no onibus certo, e tudo que vai volta......mas no desespero.....hoje e' hilario....

Alem de enfrentar poucas e boas diante de um povo desconhecido, assumi um papel que ainda nao conhecia muito bem no Brasil: o de dona de casa. Acostumada ao conforto da ajuda de empregada, me vi obrigada a botar a mao na massa.

Se nao bastassem os choques culturais, tambem enfrentei outro choque: o de temperatura. O inverno, apesar de incrivelmente severo, e' lindo.

Hoje em dia estamos adaptados aqui, ja falo razoavelmente bem, ja sei lidar melhor com a saudade (acho que o primeiro ano foi o mais dificil), so o que pega e' nao poder trabalhar.....E voltaria para o Brasil sem problemas!!!! Amo meu pais, apesar de ter que ter saido dai para descobrir isso!!!!!

por Amanda * 1:02 PM

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[Quarta-feira, Junho 22, 2005]

Oi meninas,
Esta quase passando, hoje me sinto bem melhor!!!!! mas com requisios da TPM ainda, esse mes esta sendo bravo....
Ontem nao resisti a tarde comi uma fileirinha de chocolate e a noite sorvete exatamente igual a essedessa vez o diabinho venceu, mas ja estou sobre controle novamente.......e se nao fossem voces me ajudando....seria bem pior.....obrigadao meninas pela forca!!!!
Quanto a academia.......meu maridao trouxe um montao de coisas para a gente resolver sobre a mudanca...ai nao fomos.......

Abaixo vou postar velhas desculpas, incontaveis motivos para nao emagrecer. Voces mesmos (assim como eu) ja devem ter se escondido atras de um deles. Mas há apenas um que pode mudar sua vida para sempre - e como ele é valioso!

Abaixo as velhas desculpas - por Lucilia Diniz

Seguir regimes e, depois, engordar tudo de novo, fazer promessas para ganhar formas mais atraentes e não conseguir cumpri-las... Se fosse um longa-metragem, esse enredo bateria recorde de reprises, essas que vão ao ar nas sessões da tarde das férias! É sempre a mesma história: você diz que vai iniciar a dieta, os meses passam e as boas intenções são deixadas de lado. A falta de tempo, as dificuldades para engrenar na academia, tudo se opõe à nova prioridade. Enfim, há inúmeras explicações para justificar o adiamento - como as que trago listadas abaixo, que constam de um repertório que colecionei aqui e ali ao longo dos anos. Se você precisa de desculpas - ou de perceber como elas são enganosas -, pode ser bem útil:

- A atriz Marilyn Monroe tinha manequim 44 (ou 46?). Seja como for, ela era maravilhosa, apesar de não ser um padrão de magreza.

- A maioria dos homens alega que gosta de mulheres cheias de curvas.

- Sua mãe vive falando: "Coma, você precisa se alimentar bem". E as mães costumam ter razão.

- Naomi Campbell é uma só. Quem você pensa que é para querer competir com uma top model?

- O simples ato de mastigar consome 85 calorias em 1 hora.

- Papai Noel faz milhares de crianças felizes sem nunca ter se preocupado em emagrecer.

- Sua tia irá se magoar se não repetir várias vezes o pudim de leite que ela faz com tanto carinho.

- Aumentaram as opções de modelos tamanho GG e GGG.

- É possível doar as roupas que ficarem pequenas para uma instituição de caridade.

- Se Deus quisesse que todos fossem magros, não teria inventado o sundae de baunilha com calda quente de chocolate.

- Quem se importará caso não caiba mais em seu lindo vestido de noiva? Nem passa pela sua cabeça usá-lo de novo, certo?

- As pessoas vivem dizendo: "Você tem o rosto tão bonito..."

Bem, é provável que haja mais 999 razões para que não cuide da alimentação, continue sedentária e com os maus hábitos rotineiros. Só que elas também são motivo para se sentir infeliz, reclamando das próprias formas. Conheço um monte de mulheres lindas, atraentes e cheias de vida, escondidas atrás de um corpo maior do que aquele que gostariam de ter. Elas costumam usar roupas largas e não saem para dançar porque morrem de vergonha. Enfim, não possuem forças para realizar seus sonhos e lutar por um novo e diferente caminho.

Se quer mudar a imagem que vê no espelho, use a única justificativa que deve valer: "você merece!"

A verdadeira recompensa

Mas, como esse não é o seu caso, siga em frente! Se quer muito mudar seu estilo de vida e, conseqüentemente, a imagem que vê refletida no espelho todas as manhãs, preencha-se com a única justificativa que deve ser levada em consideração: você merece! A vontade e a consciência de que é possível, sim, chegar à boa forma, ao bem-estar e à beleza - que se conquistam com a mudança de hábitos alimentares e a adoção de um ritmo diário mais dinâmico - são o diferencial nesta batalha pessoal que terá de enfrentar. Saber que você deseja e precisa disso já é uma vitória, o grande e necessário incentivo. E, acredite, qualquer sacrifício valerá a pena no fim da trajetória, em que se encontra a verdadeira recompensa: um corpo saudável e em paz, livre de qualquer desculpa esfarrapada!

por Amanda * 12:11 PM

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[Terça-feira, Junho 21, 2005]

Ola amigas,

Continuo naqueles dias, mas a dieta esta bem, academia espero ir hoje, apesar de um pouquinho de colica, mas quero ir.....
Hoje estou um pouco sem assunto entao vou continuar o post de ontem sobre alto estima!!! Para gravar bem em nossa memoria a importancia disso!!!

Cuidando-se um pouco mais

Você cuida mais dos outros do que de você mesma?
As pessoas estão sempre em busca de receber amor de alguém e perdidas em tanta carência, acabam encontrando na maioria das vezes rejeição, frustração, decepção, e somando tudo isso, acabam por acreditar que não merecem ser amados.

Muitos dizem que amar a si mesmo é egoísmo, vaidade, arrogância, narcisismo, mas essas atitudes não revelam amor por si, mas sim verdadeiros disfarces para ocultar, principalmente para si mesma, a insegurança, o medo, a necessidade de aprovação, reconhecimento, afirmação.

Quem ama a si mesmo tem autoconhecimento, possuindo acima de tudo, humildade.

Mas afinal, por que é tão difícil desenvolver o amor-próprio? Sabemos a teoria, mas dificilmente colocamos em prática. Em geral acreditamos que devemos dar, mas que é errado receber. Como você reage quando recebe um elogio? Se sente bem, confortável, ou incomoda, como se não fosse verdadeiro?

Claro que não estamos falando aqui de elogios vindo de pessoas falsas, hipócritas, interesseiras, mas sim de relações verdadeiras, baseadas acima de tudo no respeito pelo outro.

Respeito! Atitude rara de ser encontrada nos dias de hoje. Muitos reclamam não serem respeitados, mas e você, respeita seus próprios sentimentos? Geralmente age de modo coerente com o que sente? Ou faz diferente do que acredita que deveria fazer? Como receber respeito de alguém, quando a própria pessoa não respeita a si mesma, agindo sempre contrário do que acredita ser o correto? Sempre preocupado com o que os outros vão pensar e agindo como os outros gostariam que agisse e nunca de acordo com o que deseja. Você está sempre querendo antecipar os desejos dos outros, no intuito, ainda que inconsciente, de agradar, acreditando que assim será amado? Com certeza esse é um caminho muito comum, porém não o melhor.

É importante ter a consciência que enquanto não houver amor e respeito por si mesma, será incapaz de amar e respeitar alguém. Como dar o que você não tem nem para você? Devemos amar ao outro sim, mas como ele é, e não como gostaríamos que fosse. Mas como isso é difícil! É um verdadeiro exercício diário e que devemos colocar em prática nas relações para que se tornem verdadeiras e não fruto de carências inconscientes.

Mas como amar a si mesmo? Comece parando com as críticas. Pare de se chicotear, como se fosse seu maior inimigo. Acusações, críticas, só geram culpas e mais punições e não provocam mudanças. Isso não quer dizer negar a realidade, se tem algo em você que precisa mudar, seja no aspecto físico ou em seus comportamentos, reconheça e assuma a responsabilidade pela mudança.

Não é fácil parar de se criticar, principalmente quem faz isso há anos, mas quando perceber que está fazendo alguma acusação a si mesma em pensamento ou em voz alta, pare imediatamente e diga algo positivo. Se você acredita naquele velho ditado que diz: ¿pau que nasce torto morre torto¿, mude essa crença e acredite que poderá mudar o que quiser.

Não tenha medo! O medo paralisa e nos torna inseguros para continuarmos a acreditar que devemos e podemos ir em busca de nossos sonhos. Por que sempre pensar no pior? Por que sempre acreditar que quando seu namorado atrasa é porque ele está com outra e não porque ficou preso num congestionamento? Por que quando seu gerente a chama para uma reunião começa a tremer e pensa que será demitida? Por que quando programa uma viagem para a praia já imagina que vai chover todos os dias? Para quê ser tão negativa? Pense ao menos nas outras possibilidades e não apenas na parte ruim. Programe sua mente para atrair sempre o melhor para você, da forma que gostaria que acontecesse.

Paciência! Na correria diária se tornou uma raridade conseguir desenvolvê-la. Todos correm de um lado para outro e muitas vezes sem saber o que estão buscando. Essa pressa toda vai facilitar chegar a algum lugar? Ao correr tanto não será mais fácil cair ou deixar passar desapercebido momentos que nunca mais voltarão?

A pressa, a impaciência, só a tornará cada vez mais irritada, estressada e em conseqüência, doente. A doença pode vir como uma forma de aprender a se amar, então por que não começar agora a se cuidar como faria com alguém que ama?

Sabemos que não vai se amar em um dia, mas você pode se amar um pouco mais todo dia e cada dia um pouco mais. Comece se olhando no espelho de uma forma diferente... com mais carinho, com mais amor. Amanhã faça um café da manhã com coisas que gosta e todo dia faça algo por você. Seja compreensiva e paciente consigo mesmo... cada dia um pouquinho mais!

Site: Cybercook Coluna escrita por: Rosimeire Zago - Psicologa

por Amanda * 11:15 AM

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[Segunda-feira, Junho 20, 2005]

Oi meninas (os)!!!!
Como passaram o final de semana? O meu foi um desastre total em relacao a dieta.....
Na sexta-feira acabamos nao indo a academia, pois surgiu um convite para um aniversario...Bom, durante o dia a minha alimentacao foi 10, mas a noite tomei um drink de vodca e frutas (o marido da minha amiga fez um curso de drinks e queria fazer para a gente avaliar como ele esta..) comemos pizza e um pedaco de bolo mousse de chocolate... No sabado, fomos na casa daqueles amigos como disse, e trabalhamos no jardim deles das 11:00hs da manha as 7:00 da noite....nunca carreguei terra e plantei flores na minha vida como aquele dia!!! Sim, fizemos muito exercicio, mas a alimentacao....para facilitar eles serviram cachorro quente no almoco e pizza na janta e a tarde um intervalinho para um cafe com bolo de cenoura que eu fiz e levei..... Viram ne? JACA TOTAL.... Ja ontem voltei a dieta direitinho...almocei frango e salada e a noite fiz uma big salada de frutas que foi nosso jantar

Hoje continuo na TPM, ja passei o esparadrapo na boca para me segurar!!!, ainda nao desceu......entao tenho uma semaninha dificil pela frente, mas tranquilo tenho que aprender a lidar com essas situacoes!!!!!!!!!

Bom mudando de assunto um pouco...Na sexta-feira apesar da TPM, me deu uma vontade enorme de me cuidar!!!!! Tingi meu cabelo que ja tinha passado da hora.... Tomei um belo banho para relaxar fiz as unhas, escova no meu cabelo e me maquiei (adoro maquiagem!!!)
Como estou um pouco bronzeada (aqui e' verao) me sinto mais bonita, mas sexy...vcs sao assim tambem????? E me senti muito feliz, pois nao faltou elogios!!!!!! De como estava bem, como emagreci .....
e pensei " Realmente auto-estima e' tudo!!!!!" Acho que quando estamos bem, passamos uma luz pelo olhar, pela alma!!!! E isso nos torna mais bonitas de qualquer maneira! fora do peso, com espinhas, descabeladas....se estamos bem e nos amarmos ninguem ira reparar nos nossos defeitos pois estaremos chamando a atencao para um outro lado nosso, para as nossas qualidades!!!!!
Portanto se amem!!! Se Cuidem!!!!! Isso ajudara muito nesse processo e na vida em geral pois refletira em todos os aspectos da vida!!!!!!!!

por Amanda * 12:54 PM

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