Vida Mais Light

[Sexta-feira, Junho 10, 2005]

Oi pessoal, enfim sexta!!!!!
Bom, hoje foi dia de pesagem, e o resultado foi como viram acima - 500grs, estou feliz, porem um pouco decepcionada, achei que estou eliminando muito lentamente o peso, quase que mantendo....mas continuarei na luta!!!!! Vou chegar aos 58kgs sim! Pode demorar um pouco, mas tenho que pensar que as vezes meu metabolismo e' lento mesmo, faco exercicios, tomo cha verde, agua, estou cuidando da alimentacao, mas cada um e' cada um...

Ontem foi tudo tranquilo, estou meio mal humorada esses ultimos dois dias nao sei porque!!! Nao estou nem perto da TPM, sei la!!! O pior e' que tenho consciencia que estou chata...Eu nao tenho do que reclamar, pois minha vida e' muito boa, moro num lugar legal, tenho um maridao excelente, uma cachorrinha linda, talvez seja isso, e' tudo bom rs. Brincadeira, acho que e' porque as vezes me sinto ociosa, por nao estar trabalhando...mas nao posso por enquanto por causa do meu visto! fazer o que ne?

Nao poderei ir ao encontro novamente por razoes obvias....distancia, mas me contem tudinho ok???????

Vou passear com minha branquela porque ela nao aguenta mais esperar..... e a tarde farei as visitinhas!!!!!

por Amanda * 11:43 AM

____________________________

Comments:

[Quinta-feira, Junho 09, 2005]

Oieeeeeee, hoje estou um pouquinho atrasada para postar ne?!? Mas tem uma boa causa, fui comprar um presente para meu maridao que fara aniversario daqui uns dias...

Bom, quero agradacer a vcs pelo apoio que me dao, pois e' de grande valia para mim!!! Explico o exemplo de ontem. A dieta fiz direitinho, mas ontem a tarde enquanto fazia o jantar o maridao me ligou para dizer que ia assistir o jogo do Brasil na casa do chefe (ele tem a globo na tv e para assistir o jogo tem que pagar um extra, entao eles se juntaram e la foram), mas que vinha para o jantar e depois que iria para la, portanto nao fomos a academia e resolvemos passear com a Chianti pelo condominio, andamos bastante.... chegamos e jantamos, quando era 7 hs ja tinhamos jantado e lavado a louca, achei cedo, mas tudo bem. La pelas 8:15 ele saiu e eu fiquei...me deu uma vontade imensa de comer chocolate.....peguei um bombom tipo sensacao e comi, mas nao fiquei satisfeita e quando estava abrindo o segundo pensei....pensei.....embora a vontade me chamasse.....decidi! Para tudo!!!!! Ja comi 1 e esta de bom tamanho!!!!!!! As meninas sempre falam, ta com vontade coma 1 e nao uma caixa!!!!! Entao fui para o banheiro escovei os dentes fiz um cha e fui ler.....eheheheeeee

Mas quando fui dormir la pelas 11 da noite senti um pouco de fome, mas dormi assim mesmo, acho que foi por ter jantado um pouco cedo.... Hoje esta tudo bem quanto a dieta, estou super controlada hoje, o calor tambem ajuda a reduzir um pouco a fome.

Dicas para conseguir melhorar a barriguinha indesejavel Site: Bem Estar

A ordem do momento no que diz respeito a corpos sarados, suados e malhados, é o famoso abdômen tanquinho!

Veja a seguir algumas dicas que podem ajudar você a garantir o seu!

Exercícios aeróbios
Eles podem ajudar a promover maior gasto calórico e elevar a queima de gordura.

Musculação
Uma boa maneira de perder gordura e aumentar a massa muscular.

Abdominais
Apesar de ser discutível a perda localizada de gordura com exercícios específicos, os abdominais podem ajudar a hipertrofiar a musculatura da região, tornando os músculos mais aparentes.

Dietas
Uma alimentação equilibrada pode ajudar a reduzir sua quantidade total e relativa de gordura, mas nunca será especificamente para a barriga.

Postura
Apesar de ser esquecida por todos, a postura pode ter efeito muito maior que vários outros métodos. Por mais definido que seja seu abdômen uma postura incorreta torna-o esteticamente desagradável.

Genética
Há os ¿sortudos¿ que geneticamente acumulam pouca gordura na região abdominal, enquanto outros que engordam ¿primeiro na barriga¿.

Estresse
Ele pode causar a produção do hormônio cortisol, que é liberado em situações de tensão, e que é capaz de acumular gordura na região abdominal.

Cirurgias e Mesoterapia
A aplicação localizada de determinadas substâncias pode ajudar em curto prazo, mas seu efeito deve estar associado a outras medidas. A lipoaspiração é mais complexa, mas pode garantir bons resultados, ou não. Fica na mão do cirurgião!

E para descontrair...............

A verdade sobre exercicios fisicos

1- Minha avó começou a andar 5 km por dia aos 80 anos. Hoje ela tem 97 e ninguém sabe onde ela está.

2- Me inscrevi numa academia no ano passado e não perdi um quilo sequer! Parece que é preciso participar das atividades...

3- Tenho que fazer exercícios de manhã, antes que meu cérebro perceba o que estou fazendo.

4- Não faço nenhum exercício. Se Deus quisesse que tocássemos nossos dedos do pé, ele os teria feito mais próximos das mãos.

5- Gosto das longas caminhadas, principalmente quando feitas por pessoas que me aborrecem.

6- Se quero correr mais, compro um carro mais potente.

7- A vantagem de fazer exercícios todos os dias é que você vai morrer com boa saúde.

8- Eu não corro porque derruba o gelo do copo.

9- Tartaruga não faz nada, anda bem devagar e dura 200 anos.

10- Se nadar emagrece, por que a baleia é gorda?

BEIJOKAS

por Amanda * 3:28 PM

____________________________

Comments:

[Quarta-feira, Junho 08, 2005]

tudo bem pessoal?

Estou tranquila.....minha dieta esta indo bem, nao tenho ultrapassado a pontuacao que devo ingerir, e muitos dias ate sobram pontos...hoje e' dia de academia....
Ontem nao estava afim de cozinhar a noite, entao preparei um sauduiche de atum (em agua) para nos ficou muito bom, nao coloquei maionese, so temperei o atum com tomate e cebola picadinhos, salsinha e cebolinha e um tiquinho de sal, no pao (light) passei filadelfia light, para nao ficar muito seco e colocamos bastante alface tambem, com o calor que esta aqui esse lanche caiu muito bem!

Hoje vou tomar um solzinho aqui na piscina do condominio , pois estou muito branquela....ta tao quente aqui que ate a minha cachorrinha ta desanimada....

Este artigo que vou postar 'e para nos mulheres casadas e para as futuras noivas ja irem se prevenindo!!!!!!rsrs

Casar Pode nos Fazer Engordar

Se você pensa que a crença de que casar engorda parece tão inevitável que até virou mote publicitário: num anúncio de iogurte, uma jovem fica em dúvida entre uma sobremesa "gorda" e outra "magra", enquanto um diabinho a instiga a escolher a mais calórica porque "ela já está casada mesmo".

O peso extra também é confirmada pelos médicos. No ranking de motivos que marcam o início do ganho de peso, feito pelo endocrinologista Alfredo Halpern, o casamento aparece em terceiro lugar, excluindo quem engorda desde o nascimento.

Em outra pesquisa, cerca de 50% dos casados ganham o equivalente a 20% do seu peso nos primeiros cinco anos de casamento. A balança não faz distinção entre os sexos, mas a ala masculina aparece na dianteira: a incidência é de três homens para cada mulher com sobrepeso.

Os homens "estufam" mais porque se preocupam menos com a boa forma. As mulheres, ao contrário, têm um ideal físico bem definido, mas difícil de manter, porque precisam resistir os maus hábitos dos próprios companheiros.

O passado condena: embora o impacto na balança seja semelhante, eles & elas têm um histórico anterior geralmente diferente, o que só complica a situação. Obcecadas com o corpo, as mulheres costumam controlar a alimentação desde solteiras. Os homens, normalmente não. Um levantamento da rede de supermercados Pão de Açúcar mostra a lista do que elas mais consomem antes de casar: frutas, verduras, legumes, frios, pães, matinais e, claro, doces. No carrinho de compras masculino, prevalecem refrigerantes, vinhos, destilados, congelados e frituras. Mas na hora do ajuste de hábitos do casal, os dele acabam prevalecendo.

Endocrinologistas, nutricionistas e psicólogos dizem que, ao contrário da mensagem sugerida pela propaganda do iogurte, as mudanças de hábito acarretadas pela vida a dois pesam mais na balança do que a idéia do "relaxe, você já casou mesmo". Pelo contrário, as pessoas passaram a se cuidar mais para preservar seus casamentos. Ninguém se sente mais totalmente seguro, e as pessoas querem se manter atraentes para o companheiro.

De grão em grão a longo prazo, mesmo mudanças aparentemente inofensivas podem fazer diferença. Um aumento de 50 calorias por dia, equivalente a uma fatia fina de abacaxi, pode representar 5 kg a mais em um ano, se a pessoa não gastar o que foi consumido. E os "pecados" nunca se resumem a uma mera fatia fina de abacaxi.

Além da mudança no cardápio, a vida a dois tem um outro complicador: os programas passam a ser menos ativos e as pessoas mais sedentárias.

Solteiros pulam mais as refeições, saem à noite, vão dançar. Os casados instituem uma nova rotina que faz do jantar a principal refeição do dia, é o momento de estar junto. E o programa noturno passa a ser jantar fora.

BEIJOS

por Amanda * 2:12 PM

____________________________

Comments:

[Terça-feira, Junho 07, 2005]

Hoje estou um pouco sem novidades....a dieta esta indo tranquila e ontem fomos a academia, mas confesso que nao estava muito afim nao... Aqui esta muito calor esses dias e acho que desanima um pouco...

Ah, minha maezinha visitou meu blog ontem, ate comentou!!!!!

So para descontrair....

por Amanda * 11:49 AM

____________________________

Comments:

[Segunda-feira, Junho 06, 2005]

Como passaram o final de semana minhas queridas e queridos!!!

Bom, eu como prometido a mim mesma, sexta-feira fiz 1 hora de bicicleta ergometrica (viram!!! nao perdi o pique nao!!!!! rs) e continuei minha dieta direitinho, porem no sabado comi coisas gordurosas por falta de opcao....Explico: Fomos a um parque de diversoes que fica a 3 horas daqui com 3 amigos e mais um casal e amigos e a filhinha de 7 anos, chamado Cedar Point, fica no estado de Ohio, dizem que e' onde tem as montanhas russas mais altas do mundo, como eu nao vou so fiquei olhando o maridao se divertir. Levantamos as 5:30 da manha, demos uma passeadinha com a cachorrinha e so tomas um leite com granola, pois estavamos sem fome..... claro que la pelas 9:30 ja estavamos com fome ne?! E eu como nao funciono pela manha nem me lembrei de levar umas frutinhas..... o que nos fez comer salgadinhos pelo caminho...Cheetos, batata frita......nao comi em exagero, mas comi.... La, como estamos no pais das guloseimas nao tinha nada saudavel para comer (mas no Brasil, nesses lugares tambem nao tem....entao...), acabei comendo um hot dog, o bom e' que aqui eles nao poe molho nenhum e' pao e salsicha.... e a tarde eu e meu maridao dividimos um sorvete de chocolate...mas super diferente e quis esperimentar, pois nunca tinha visto assim antes!!! Ele e' feito em bolinhas... segue a prova do crime!!!!!rsrs

Claro que o dia inteiro tomamos muita agua, pois alem de precisar....estava um calorzao!!!
A noite comemos um lanche chamado wrap na casa desse casal, que e' com um pao tipo sirio recheado com legumes assados e frango grelhado, uma delicia!!!! E sacia muito!!
Chegamos em casa por volta das 23:00hrs, estava morrendo de do da minha branquela, mas ela se comportou direitinho (a casa estava inteira rs) e ficou tao feliz de nos ver que fui passear aquela hora com ela!!!
Tomamos banho e dormimos de tao cansados que estavamos!!!!

Ontem nao fizemos nada o dia inteirinho, so passeamos um pouco pelo condominio.... e a dieta voltou ao normal! Hoje iremos a academia a noite, entao estou tranquila....

Ha, vi essa reportagem no site da globo (jornal Hoje) sobre tratamento das celulites com acupuntura....

Celulite é inimiga declarada

Os homens quase não têm, mas as mulheres sofrem demais com o problema. Hormônios, hereditariedade, estilo de vida - tudo contribui para o seu aparecimento. E, por incrível que pareça, até a malhação pode piorar ainda mais o quadro.

A celulite é inimiga declarada de, pelo menos, nove em cada dez mulheres. O aspecto casca de laranja que surge na pele é provocado por uma inflamação desencadeada pelas células de gordura que se acumulam de forma irregular entre o músculo e o tecido subcutâneo. As temidas ondulações atacam principalmente o glúteo, as coxas e as pernas.
Na guerra contra a celulite, os exercícios físicos sempre foram os maiores aliados das mulheres. Mas agora, alguns médicos alertam: levantar muito peso durante muito tempo pode fortalecer a inimiga. Eles explicam que musculação praticada de forma errada agride o organismo e cansa os músculos.

¿Essa exaustão leva a problemas de alteração metabólica com presença de radicais livres que levam a um processo inflamatório, que alteram o celular subcutâneo do revestimento da pele¿, esclarece o cirurgião plástico Wilson Andreoni, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.

A tese é polêmica entre os profissionais da educação física. Mas eles concordam com os médicos em, pelo menos, um ponto: o músculo precisa descansar.

¿Eu treino bumbum hoje, não vou treinar amanhã de novo, tenho que esperar 72 horas para que ele se recupere de um treino. Se não causa fadiga, cansaço, perda de peso muscular, aumento de gordura, lesões articulares, rompimentos musculares. A tendência do seu corpo é se proteger. Uma das proteções é aumentar a gordura¿, explica Roberto Líber, professor de educação física.

Praticada corretamente, musculação e exercícios aeróbicos, como caminhada, cama elástica ou natação, ajudam a queimar calorias e a acelerar o metabolismo e a circulação. A dentista Luciane de Lima Franco diz que depois de seis meses assumiu o biquíni. ¿Realmente dá pra colocar o biquíni pequenininho branco que não se arrepende, não¿, garante.

A advogada Mara dos Santos Magato é uma entusiasta do exercício físico. Ela malha duas horas por dia e diz que até os excessos do fim de semana desaparecem. ¿Não vou dizer que é completamente, mas que disfarça bem, disfarça¿, diz.

Manter uma dieta saudável, com pouca gordura e muitas frutas e verduras, faz parte do chamado tratamento multidisciplinar contra a celulite. Ou seja, a inimiga precisa ser atacada por todos os lados.

¿A celulite vem de desequilíbrios internos. São alguns caminhos do organismo que começam a ser bloqueados. A energia não fluindo começam a aparecer coisas, uma delas é a celulite¿, explica a acupunturista Nilza Domingues.

O que acontece quando uma agulha é colocada num ponto de celulite? ¿Ela está desbloqueando aquele lugar, fazendo com que ali passe energia, energia de vida. Aquilo está vivo e saudável, não tem doença¿, conclui Nilza.

¿Eu treinava e tinha alimentação equilibrada, mas eu não via resultado. Depois da acupuntura eu percebi diferença na região do culote, que começou a diminuir bastante¿, conta Laila, psicóloga.

Para Wilson Andreoni, todas as armas são válidas nessa luta, mas faz um alerta: ¿Tem uma série de tratamentos, vamos dizer assim, mas dizer que vai resolver totalmente o problema aí é difícil de afrimar¿.

Enquanto ninguém descobre a cura, o jeito é não baixar a guarda e não sonhar com a perfeição, porque nem as deusas das passarelas podem dizer que não têm um pingo de celulite.

por Amanda * 12:42 PM

____________________________

Comments: