Vida Mais Light

[Sexta-feira, Junho 03, 2005]

Oi meninas, como viram hoje nao estou muito feliz!!!!!
E' porque foi dia de pesagem e nao eliminei uma grama se quer, muito pelo contrario ganhei 800gramas!!!! Estou com 64kg de novo como?!?!?!?! Se desde sexta feira estou seguindo a risca a dieta comendo frutas, legumes, fibras....., tem ate sobrado pontos!!!! Fiz e refiz os calculos para saber se errei na quantidade de pontos que posso ingerir e esta tudo certinho! Fiz exercicios sabadao, segunda, terca e quarta, so ontem que nao!!!! Estou tomando cha verde e agua mais do que suficiente!!!! sei la!!!!! Meu intestino esta funcionando 100%....ta certo que durante a semana passada nao me comportei nada bem...mas ja era para pelo menos manter o que estava ne? o que voces acham?!?!?!

Mas nao pensem que isso vai me derrubar nao!!!!!!!! Nao vou deixar o desanimo me abater nao!!! Pelo menos nao desta vez que estou super empolgada e com muita determinacao! Terminando aqui vou eu fazer minha 1 hora de bicicleta ergometrica (estou sem carro hoje novamente) continuar na minha dieta direitinho e ficar atenterrima nesse final de semana para nao cair nas tentacoes e vamos ver a semana que vem!!!!!!

Ontem fui almocar com minha amiga, na verdade, a conheci numa loja, ela e o marido me viram falando portugues com meu marido e veio conversar e ai trocamos telefone, dei umas dicas para ela sobre lojas e comidas e so ontem e' que nos vimos novamente, ela e' de Jundiai (interior de SP) e esta aqui desde marco....Fomos almocar juntas (comi salada!!!!!) e levei ela em alguns lugares. Ela parece ser muito gente boa!!!! Espero que essa amizade de certo, porque aqui e' muito dificil conservar amizades, mesmo com brasileiros, pasmem!!!!!! Nao entendo porque mas e' assim!!!

Ah!! a noite o maridao e eu fomos ver o ape e adoramos!!! ja fechamos o contrato !!!! vamos nos mudar no meio do mes que vem!!!! fica 15 minutos do trabalho dele!!! achei otimo!

Bom vou postar duas coisas hoje primeiro um artigo retirado do bem estar sobre como deixar os seios durinhos (algumas blogueiras estavam se queixando desse problema), esse artigo e' especial para a nossa amiga Clarice (Metamorphasis)... e depois vou postar um e-mail que recebi para nos alegrar um pouquinho!

Seios Durinhos

Para ajudar a musculatura a resistir aos terríveis efeitos da gravidade, sem recorrer ao silicone, deve-se seguir algumas regras básicas como usar sutiã todos os dias, e fazer exercícios com pesinhos ou flexão de braços de três a cinco vezes por semana para fortalecer a musculatura peitoral.

A hidratação com cremes e cosméticos específicos também ajudam no tônus e firmeza da pele.

Para mulheres que mesmo seguindo rigorosamente as regras acima não conseguem obter o resultado esperado, já existem técnicas capazes de melhorar a flacidez dos seios. Confira:

Mesoterapia: injeções de vitamina C agem como antioxidante.

Eletrolipoforese: estímulos elétricos com graus de intensidade e diferentes programas são aplicados através de agulhas longas e finas na epiderme, melhorando o tônus da pele.

Eletrolifting: pequenas correntes elétricas estimulam a circulação do local.

Drenagem linfática: massagem manual que ativa a circulação sanguínea e a melhor absorção de nutrientes.
Por: BemStar

Quando Percebemos Que Esta na Hora de Fazer Dieta

por Amanda * 1:17 PM

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[Quinta-feira, Junho 02, 2005]

Oieeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como passaram de ontem para hoje?
Ontem como falei fiquei no sossego....hoje meu dia ja e' mais corrido, vou almocar com uma amiga brasileira que chegou aqui faz 2 meses e nao dirige, entao vou leva-la para sair um pouquinho e conhece-la melhor tambem!! A tarde tenho aula, vou fazer compras (frutas e verduras) e depois pegar o maridao no trabalho para ir ver um apartamento, pois estamos procurando um novo lugar para morar, mais perto do trabalho dele.

Como falei ontem, fomos a academia ontem, nao sei da onde esta vindo tanta disposicao!!!! Hoje nao terei tempo de fazer exercicios, mas amanha farei sem duvida!! A dieta esta joia, estou seguindo a dieta dos pontos como sabem e estou feliz porque nesses dois ultimos dias sobraram pontos e nao senti fome, comendo direitinho!!!! Ah, estou na batalha de Junho da Sara para perder 4 kgs, mas andei lendo nos blogs ontem que as pessoas estao um pouco preocupadas da gente fazer loucuras para alcancar o objetivo. Pessoal, penso que a proposta da Sara foi apenas para nos dar um incentivo para nos nao deixarmos a peteca cair!! E claro que muitas pessoas nao consiguirao eliminar os 4 kgs, simplesmente porque cada organismo reage de um jeito, cada um tem seu proprio ritmo. E na minha opniao os processos de emagrecimento e reeducacao alimentar sao lentos para surtir bons resultados, porque o nosso corpo tem que se acostumar com as mudancas lentamente, portanto, usem a batalha como um desafio sim, mas sem neuroses ok?!?!?!?! Desculpe se alguem tem uma opniao contraria.....

Ah!!! tambem nao mudarei o dia da minha pesagem...sera amanha!!! ai ai....

FICAR SEM COMER ENGORDA!!!!!

A cada temporada, surgem novos tipos de dieta, que prometem resultados milagrosos em pouco tempo. Mas essas "dietas da moda" podem trazer prejuízos à saúde e a maioria delas não tem base científica. Uma das táticas mais utilizadas por quem quer perder peso (sem procurar uma orientação especializada) é deixar de comer. Afinal, acredita-se que ficando em jejum os quilinhos a mais irão embora facilmente. Porém, o jejum traz riscos à saúde e, acredite, pode até propiciar o acúmulo de gordura!

Ficar sem comer é uma estratégia irresponsável, usada por muitas pessoas que estão em guerra com os ponteiros da balança.

Em um primeiro momento, o jejum proporciona a perda de peso porém não significa que houve a diminuição da gordura localizada.

Isso porque o organismo humano, em um quadro de jejum, eliminará os líquidos, gastará suas reservas de massa muscular e só depois de vários processos começará a utilizar a gordura corporal para gerar energia e realizar suas funções básicas. Ou seja: a perda de peso, neste caso, tende a ser totalmente ilusória. Além disso, não se alimentar traz prejuízos à saúde, pois é através dos nutrientes dos alimentos que o corpo funciona perfeitamente.

Jejum faz engordar?
O que pouca gente sabe também é que o jejum pode fazer com que ocorra o aumento das gordurinhas. É simples: como o organismo ficou algum tempo sem receber alimentos, assim que você volta a comer, ele armazenará o foi consumido - com "medo" de que ocorra outro período sem alimentos. E uma das maneiras que o corpo faz esse armazenamento é em forma de gordura, que é exatamente o que você está tentando eliminar.

Ficar períodos prolongados sem comer causa moleza, perda de memória, falta de concentração, sonolência, dores de cabeça, tremores, formigamento, irritabilidade. O corpo fica fraco e aumentam os riscos de desmaios, que podem provocar graves acidentes. Além disso, o jejum prolongado pode propiciar até o desenvolvimento de doenças como a diabetes. E mais: já reparou que é só ficar um tempo sem comer que seu hálito se altera? O jejum realmente provoca um hálito muito desagradável que nem mesmo escovando os dentes é possível eliminar.

Fonte: Johnson & Johnson

BEIJOKASSSSSSSSSSS

por Amanda * 10:25 AM

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[Quarta-feira, Junho 01, 2005]

OLAAAAAAAAA!!!!!

Tudo bem com voces?
Comigo esta tudo otimo! Ontem como disse fiz 1 hora de bicicleta ergometrica eheheheheh!!!!! Fiz uma bela limpeza em casa e nos guarda-roupas....quando vi ja era hora de comecar a preparar o jantar!!!! O dia passou voando!!! No final do dia estava exausta, mas de bem comigo mesmo!!! Sensacao de dever cumprido.....em compensacao hoje quero sossego....rs, mas a tardezinha eu e o maridao vamos a academia, ja combinamos! Tenho que aproveitar essa disposicao ne!?!?

A dieta esta de vento em poupa....
Dicas:
Para tapear a vontade de comer doces e quando nao quero comer frutas sempre tenho no congelador sorvete feito com suco clight (trago um montao do Brasil), preparo do mesmo jeito como se fosse fazer o suco, mas bato no liquidificador para ficar bem misturadinho e congelo, sei que nao e' a mesma coisa, mas que tapeia, tapeia....os sabores de lima-limao e tangerina sao os que gosto mais

Frango: ontem no jantar fiz frango grelhado, mas sempre tento mudar os temperos para nao enjoar, entao ontem temperei com sal, alho, ervas finas e limao, fica bem mais light e muito saboroso, para acompanhar servi arroz, sufle de milho (super leve feito com leite desnatado misturado com uma colher de maizena) e salada!!!

Creme: faco massagens todo dia por 15 minutos nas areas de gordura localizada (no meu caso faco mais no culote e pernas) com um creme termo-corporal, uso o creme de massagem corporal termo lipo-corpore da Valmari (contem:adipol, cellutinol, nicotinato de metila), ele nao e' tao barato, mas ajuda. Ele esquenta a regiao e fica um pouco avermelhada por uns 20 minutos, mas e' normal. Ele age aumentando a circulacao e junto com a massagem quebrando as celulas de gordura para serem absorvidas pelo sistema linfatico, com isso diminuindo e previnindo o aparecimento da celulite. Usava esse creme com minhas pacientes de drenagem linfatica e obtinha otimos resultados! Ah!!!! Sempre passo esse creme tambem antes de fazer os exercicios pois o efeito desse creme e a absorcao e' melhor, mas sempre tem que fazer a massagem antes....e a massagem sempre de baixo para cima (mesmo nos movimentos circulares) para ajudar na firmeza da pele.

Espero que tenham gostado das dicas....

por Amanda * 12:00 PM

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[Terça-feira, Maio 31, 2005]

Sabem porque estou nesse pique, porque voces me incentivam muuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitttttttttttttttttttttttoooooooooooooo!!!!! Voces sao demais!!!! E isso me da uma dispisicao sem igual!
Ontem como falei fomos a academia e estava aberta ainda bem! Tinha meia duzia de gatos pingados (acho que no feriado sao poucas pessoas que querem malhar...) eu e o maridao...foi gostoso pois fazemos uma "competicao" de ver quem faz mais o que ou mais tempo...acaba ficando divertido, claro que nao exageramos em nada!!! Tudo com bom senso!!!!
Hoje a "benedita" baixou em mim novamente e la fui eu limpar a casa...aproveitei a empolgacao e comecei a arrumar os armarios. Pessoal experimentei uma calca que nao entrava mais e ela ja esta entrando e falta um tiquinho para fechar, mesmo nao fechando ja fiquei feliz hehehe e outra que nao fechava ja usei ontem....e' gostoso ne?!?! Estou doando uma boa quantidade de roupas que estao larguinhas para o exercito da salvacao daqui da cidade....tenho tambem umas calcas quase novas que nao entram ainda, mas meu maridao falou ontem...deixa ai que logo voce estara usando de novo!!!! Adorei o incentivo!!!
Hoje estou sem carro, pois meu marido revesa carona com um amigo para ir trabalhar, mas mesmo assim vou aproveitar o pique e fazer 1 hora de bicicleta ergometrica aqui em casa mesmo

por Amanda * 12:34 PM

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[Segunda-feira, Maio 30, 2005]

Oi amigas!!!!
Tudo bem com voces?!?!?! Como passaram o feriadao?
Bom o feriado aqui e' hoje (Memorial Day - em homenagem aos soldados mortos nas guerras), mas nao postei quinta e sexta-feira porque voces estavam em clima de folga, entao tirei uma folguinha aqui tambem! Mas estou aqui de volta!!!!!
Bom minha amiga foi embora sexta-feira...snif...snif..., mas ela estava morrendo de saudades do maridinho dela, da familia e acho que ate da cama hehehe, por mais confortavel que aqui seja, voces sabem...nada como a caminha da gente ne?!?
Bom, a semana passada como disse no post anterior, sai um pouco da dieta, comi um pouquinho de doces a mais.....preciso aprender a lidar melhor com essas fases, e esse mes a tpm veio com tudo, gracas a Deus ja passou :).....

Desde sexta-feira estou no pique total de dieta!!!!!! Fazendo tudo direitinho, embora sabado e domingo (e hoje excepcionalmente) os horarios da minha alimentacao nao serem os de costume. Nao estrapolei a pontuacao e tudo mais! Sempre compro um pao de forma integral aqui do weight watchers (vigilantes do peso) que tem 45 calorias cada fatia (12.5 na dieta dos pontos), mas ontem achei outro de outra marca com 40 calorias ( que equivale a 11 pontos), nao parece muito, mas para mim tem diferenca no total!!!
Esse final de semana ficamos em casa em clima de lua de mel!!!!! QUE DELICIA!!!!! Assistindo filminhos no DVD, abracadinhos....Sabado fomos a academia e hoje vamos novamente, espero que esteja aberta, pois esse feriado aqui e' muito importante! Ah!! Ontem fomos ao cinema (sem guloseimas) assistir Star Wars (Guerra nas Estrelas), meu marido estava louco para assistir, mas confesso que dei uma cochiladinha durante o filme hehehe... Ja fomos passear com minha branquinha. O dia esta lindo, ensolarado e nao muito quente ainda....

AHHHHHHH!!!! Estou tambem na luta contra a balanca para eliminar 4 kgs junto com vcs e com a Sara!!!

Bom vou curtir meu maridinho, mas antes fazer visitinhas a voces!!!

por Amanda * 1:12 PM

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