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Amanda, 31 anos, casada com um homem MARAVILHOSO!, moro atualmente nos USA,mas sou de Santo Andre - SP. Sou fisioterapeuta com especializacao em RPG e estetica. Sou uma pessoa extrovertida, brincalhona e adoro fazer amizades!! Adoro animais, principalmente caes! Um dos meus hobbies e' ler...tudo que vem a minha mao LEIO! Este blog foi criado para falar sobre melhora de qualidade de vida,dietas, exercicios e receitas lights .
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[Sexta-feira, Maio 20, 2005]
Amigas!!!!!!!!!!!!!!
Tudo bem? Hoje esta um dia maravilhoso aqui!!!! Esquentou e o sol esta firme!!!!
Hoje tambem foi dia de pesagem
.....hehehe ELIMINEI MAIS 800 grs!!!!! Estou muito feliz porque com minha amiga aqui nos acabamos comendo coisas mais gordurosas um dia ou outro, saimos mais para jantar etc... e mesmo assim joguei fora umas graminhas... Ela vai embora na proxima sexta-feira, entao terei que ocupar meu tempo com outras coisas...mas por outro lado a alimentacao ficara mais regrada! Ja que meu maridao tambem quer pegar leve na comida! Ah, a semana que vem nao vou me pesar porque estarei naqueles dias...ai prefiro nao ter decepcoes...
Hoje ja fomos a academia, como viram estou super disposta, (o que a balanca nao faz com a gente ne?!) e estava conversando com a nutricionista de la e ela me disse que as vezes nos percebemos que as roupas estao mais folgadas e quando vamos para a balanca nao mudou nada. ISSO E' NORMAL. Por nao encontrarmos diferenca na D. Filizola perdemos o estimulo, mas tem semanas que so perdemos medidas e isso nao e' o suficiente para aparecer na balanca. Portanto deve-se sim tirar as medidas semanalmente do nosso corpo para poder constatar isso! Ah! e que a melhor hora para se pesar e' pela manha, pois nosso corpo nao sofreu alteracoes metabolicas que durante o dia estamos sujeitos.
BEIJOSSSSSSSSSSSSS
por Amanda * 3:12 PM
[Quinta-feira, Maio 19, 2005]
Tudo joia com voces?!?!?!
Nao tenho muitas novidades, so que ontem fui cortar o cabelo, porque estava muito comprido e nao aguentava mais....o duro foi explicar em ingles como eu queria, se em portugues ja e' dificil explicar direitinho, imagine e ingles...entao levei uma foto para ajudar na explicacao, ai ela me deu umas opinioes que achei legal, resumindo ela cortou mais curto do que queria, mas o resultado ficou muito legal!!! ADOREI!!!!
Ah na foto que postei da academia sou eu sim fazendo abdominal, eu e meu marido gatao, como podem ver ele e' superdivertido sempre fazendo brincadeiras e caretas com tudo, me divirto muito com ele!
Vou postar abaixo um artigo sobre tipos de obesidade relacionado ao formato do corpo. Tirado do site Bem estar.
Apple X Pear
MAÇÃ OU PÊRA?
Os gordos podem ser divididos em dois grupos: os de corpo com formato de maçã ou de pêra. O tipo de maçã concentra gordura acima da cintura, o que possibilita que ela entre mais facilmente na circulação sanguínea. É, portanto, mais perigoso à saúde e comum entre os homens. O corpo pêra, que carrega a gordura no quadril, é menos ameaçador e mais frequente entre as mulheres. Explicando mais detalhadamente abaixo:
A obesidade é diferente de pessoa para pessoa, existe por exemplo, a obesidade denominada andróide ¿ deposição de gordura na região abdominal ou em formato de maça e a obesidade denominada ginóide ¿ deposição de gordura nas regiões glúteas e femorais ou em formato de pêra.
Para entender melhor como o processo de ganho de peso ocorre temos que as células adiposas, onde as gorduras se armazenam, podem aumentar de 2 formas:
- Os adipócitos existentes aumentam de volume ou se enchem com mais gordura = hipertrofia de células adiposas
- O número total de adipócitos aumenta = hiperplasia de células adiposas
OBESIDADE ANDRÓIDE: A obesidade andróide é caracterizada pelo acúmulo de gordura na porção superior do corpo. A maior parte da gordura se localiza nas costas e braços, deixando a parte inferior do corpo magros. Frequentemente está associada a hipertensão e problemas digestivos. O cansaço, a falta de ar e problemas cardíacos são uma constante neste tipo de obesidade.
Na obesidade andróide, a gordura não se localiza somente entre a pele e os músculos. ela também se localiza dentro da cavidade abdominal causando uma compressão interna nos órgãos, desta forma, o sedentarismo contribui para um aumento da circunferência abdominal, predispondo o indivíduo aos problemas cardíacos.
OBESIDADE GINÓIDE: são os mal queimadores. A obesidade ginóide é caracterizada pelo acúmulo de gordura na porção inferior do corpo. Amaior parte da gordura se localiza nos quadris e coxas, deixando a parte superior do corpo magros.
Frequentemente está associada a alterações circulatórias e hormonais. As varizes, dores nas pernas e edema, são uma constante neste tipo de obesidade.
Na obesidade ginóide, o mais difícil é encontrar uma roupa que se adeque ao corpo, desta forma as roupas que não oferecem uma contensão favorecem um aumento dos quadris e coxas por uma ilusão de que a roupa serve e a falta de cuidados com a alimentação.
OBESIDADE MISTA: são os que comem demais e queimam mal. A obesidade mista é caracterizada pelo acúmulo de gordura na porção superior e inferior do corpo de forma uniforme. Frequentemente está associada a alterações da obesidade ginoide e androide. Na obesidade mista, o mais difícil é chegar a conclusão de que o emagrecimento é mesmo necessário.
Bom sou o tipo pera....e voces?!?!?!?!
Gente ainda nao consegui linkar voces mas vou linkar o quanto antes!
por Amanda * 11:30 AM
[Quarta-feira, Maio 18, 2005]
Oi meninas, ainda estou me adaptando a este novo blog, viram como as fotografias do post anterior ficaram enormes!!!!! Quem souber como faz para postar fotos por favor me ajude!!!!!
Essa noite minha cachorrinha resolveu ser cao de guarda, latiu 
, correu, e levou bronca. Isso umas tres vezes durante a noite, conclusao: nao conseguimos dormir direito.....
Hoje ja fui a academia e a alimentacao esta ok, estou tomando bastante agua e cha durante os dias e isso me faz muito bem, pois reduz a fome e hidrata o corpo.
por Amanda * 12:54 PM
[Terça-feira, Maio 17, 2005]
Oi Gente!!
Como vira tive que mudar de endereco, mas continuo aqui, la no uol comecaram os problemas de espaco, entao resolvi mudar para ca, entao por favor me linkem novamente com o novo endereco, ok? Obrigadao!!!
Vou linka-las novamente ainda hoje aqui!!
Ontem fiz a dieta direitinho, e nao estou sentindo fome, o que me faz pensar que a dieta dos pontos se encaixou direitinho para mim!! So a noite que me da uma vontade de comer doces (especialmente chocolates, que adoro!), mas estou tentando me conscientizar que nao devo...Mas confesso que nos finais de semana como um pouquinho, nao muito pois meu marido me controla bem, esta sempre me lembrando. E o agradeco muito por isso! Ah, e por falar em marido, ontem estavamos conversando e ele disse que esta se sentindo "pesado" e quer comida mas leves....adorei!!! pois agora posso fazer minhas receitinhas sem problemas, porque antes eu tinha que preparar algo extra para ele, porque ele gosta de comer bem!
Hoje nao fui a academia, mas fiz 1 hora de bicicleta ergometrica que temos aqui em casa...e tambem hoje foi um daqueles dias...
Agora a tarde fui em um shopping com minha amiga, e' um dos maiores por aqui, andamos la dentro uns 4 kilometros....
Bom vou postar mais umas fotos da academia.
por Amanda * 6:47 PM